心情不好压抑怎么办
Dec.26.2017 丨No.499
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文/陵七七
昨天是圣诞节，从昨晚开始，就有很多读者跟我留言，眼看节日快过完了，男友还没有一点动静，很烦恼很难过，该怎么办？要不要分手啊。
哎，像这样的烦恼，单身狗是不会有的。因为连分手的机会都没有啊。
圣诞节男友不送礼物，要不要分手？这是一个月经话题，每个月基本上都有人谈论，我也不想讲故事举例子了。反正有问题的情侣都一个样，而恩爱的情侣礼物都变花样。
对于上述问题，我简单阐述几个观点：
0www.czybx.com1、节日送礼物是表达爱的一种仪式感，每个人对仪式感认知不一样，跟审美不同似的。有人重视有人不重视，如果你们本身恩爱，只是节日没礼物，就别找茬了，认了吧，男友就是对这形式不来电。
02、男友明知道你在节日想要礼物而没送，很显然对方不够在乎你，如果在乎你当然怕你不开心就必须会去送啊。这点自己很容易领会吧。
03、如果男友很忙，或者其他重要节日都送了，就不要缠着要礼物了。是不是对你真心，你心里有数。一年365天，难道就几个节日送你礼物就表示爱你？爱是贯穿整个生活的。
04、女生天生有虚荣心和攀比欲望，舍友男友都送了，闺蜜男友也送了，我男友不送多没面子。我很理解，就男生都有这种与生俱来的虚荣心。但是，是不是真爱。不要指望一个礼物去体现。
05、每次过节，不要总想着向男友索取，摸着你的心，你有没有为他精心准备过礼物，记住爱是交流，而不是单方面索取，心思有来往，感情才新鲜。
06、如果上面的情况你都没中枪，那么不送你礼物的男友，还有一种就是不怕你生气。或许就等着你提分手呢?你们感情早已结束了，只不过拖到了圣诞节罢了。
07、没有安全感的女生，对自己不自信的女生，很容易试图通过一次礼物，去证明对方是否爱自己。其实很多时候，你比谁都清楚。只是不愿承认罢了。因为你在感情里已经处于下风。
08、七哥再透露一点：一个女生是否真心喜欢我，我能感受到，而且判断准确。（快鼓掌）
当然，每个人需要慢慢成长，遇到这些烦心事情很正常，所以我被称为“妇女主任”，一直免费给你们答疑解惑。我不清楚为什么如此倔强的去安慰一个心情不好的姑娘，也许是我也理解那种心塞、疼痛、想诉说的感觉吧。
上面那些烦恼估计一些单身狗是没有的，
但是你也别得意的太早。
我相信，生活中每个人都难免经历难过恐慌不安的糟糕心情。
比如在工作中被上司训斥，被同事暗算；
在家庭里跟爸妈闹矛盾，被家人不理解；
在学校里跟舍友不和，被舍友排挤……
很多时候，这些不美丽的心情会留下阴影，影响我们以后的生活，严重的甚至让白熊资讯网你变得自卑、性格缺失、自信心受挫、自尊心极强、自我保护意识强，情绪敏感、脆弱等等。
所以，当坏心情袭来，我们应该学会哄自己。当然，坏心情主要产生于外界事情对你情绪的左右。所以，当你大脑不去思考影响情绪的事情，那么你的主观情绪就不会低落。
七哥在这里支几招，怀心情来了如何哄自己？
1、该哭就好好哭泣，最好肆无忌惮
当我们在职场里、学习上、关系网、感情内遇到糟糕的事，心情难过多半是受了委屈，觉得压抑，甚至你解释的机会也没有，甚至根本没有回旋的余地。
所以你应该找个地方好好哭一场，把所有的不满、抱怨都放在眼泪里，去肆无忌惮的哭一场，哭到不能再哭。把这次白熊资讯网哭泣当成一场生活的分界线，哭完擦干眼泪，自我暗示，从今天起，那都不是事儿。
2、找好朋友倾诉（万能的）
有时候，哭泣一场也不是不够的。因为有些难过，是你想不明白的，当局者迷，甚至你委屈没人理解，所以你迫切需要一个懂你的人，最好是找你最好的朋友倾诉，当做一个情绪宣泄口。
记住，一定是要最好的朋友，最懂你心的人，实在找不到，记得来找七哥，后台留言或者微博私信。如果跟一般的朋友，别人不一定同情，甚至会把你的遭遇当笑话，冷嘲热讽。所以，危难时才方知交个知己闺蜜是多么重要。
3、跑步健身做家务洗衣服……转移注意力
不瞒你们说，其实今天为什么七哥突然写起了这个话题，因为今天七哥跟好朋友聊天，不小心惹了对方生气，对方不理人了，所以心情很难过，就下楼去跑步了，塞着耳机听着歌，好像全世界隔绝了，反正心情暂时好点了……
之所以谈到跑步健身……是因为这些方式能极大程度的转移你目前的注意力。让你不去想烦心的事情，甚至无解的事。陈二二说，自从她去健身锻炼，心情就慢慢好起来了。
4、大不了就吃吃吃、买买买
经常有人会说，我要出去旅行散散心，确实如此，旅行能开阔胸襟，白熊资讯网走着走着也许你就会明白一些道理，解不开的事情也就释然了。
我们经常选择喝点酒，也是如此，其实酒不会让你忘记什么，只是自我暗示，借酒消愁，这是一个心理作用，但很管用。
舍友青年君要是主动跟我说要喝酒，说明心情不好。通常我们撸串，不聊烦心事白熊资讯网，就扯淡吹牛瞎比比，几杯酒下肚，心情一样的会好起来。
身边很多朋友心情不好了，就吃吃吃、买买买……我觉得方法也不错。本身吃东西就会减轻因差情绪带来的压抑感，买买买更是让新的快感满足感去覆盖之前的消极情绪。
记得看过这么一句话：生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降。
人活于世，五味杂陈。所以，哄自己是一门重要的技术活，其本质应该是不作践自己，不糟蹋自己，爱自己的表现，只有对自己好一点，才能让别人爱你多一点。
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*作者：陵七七，一个会说山东话的江西人。前媒体人，现自由撰稿人，爱写走心故事的水瓶座，免费为读者做情感咨询。公号：少年与网红，微博勾搭：陵七七
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文章标题: 心情不好压抑怎么办