胃发饱怎么办
“就吃一小口”
吃饱、吃好，是一种幸福的人生体验，不仅满足于舌尖上的诱惑，还有胃部饱腹带来的满足感。
能吃是福，但天天吃撑就不一定了。很多人都有过吃撑的经历，毕竟管不住自己的馋也不是啥丢人的事，但是吃太多就有那么一丢丢难受咯。
早上想多吃点全天精神
中午要吃好保证下午状态
晚上吃好是一种仪式感
宵夜来一顿是满满的幸福
明明不想吃
偏偏敌人的诱惑太强大
偶尔垫垫肚子不至于难受
结果就是吃着吃着就吃撑了
摸摸肚子上的白熊资讯网肉肉
果然很厚重啊
长期吃撑的危害
1
吃多容易脑部早衰
长期吃太饱很容易让脑部进入一种休眠的状态，糖分过重，供血不足，导致记忆力明显下降，脑部萎缩，极易引发老年痴呆等病症。所以很多老年痴呆的高发人群都是曾经一度的美食家。
2
肠道及胃部疾病
吃的太好，或吃得太多，食物会很多，很油腻。大量的食物给胃和肠道的消化带来沉重的压力。要知道人体的消化系统虽然十分强大，但也需要定时修养，才能保持正常运转。储存在胃部和肠道中。
3
引发三高
食物的摄入会带来大量的热量，代谢速度不及时会把多余的糖和热量转化为脂肪，储存在身体的各个区域。血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。
4
导致骨质疏松
经常饱腹会使人体内的甲状腺激素保持持续增多的状况，极易使骨骼及关节开始脱钙。吸收的钙不能储存，会直接诱发风湿、骨痛、关节痛，及骨质疏松。
5
导致肥胖
吃东西不消化，食物残渣及毒素留存在体内十分容易引发肥胖。且一直长期暴饮暴食，消化起来会更加困难。这些“富贵病”会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等诸多疾病，//www.czybx.com非常可怕。
吃饱了撑着后，消食小计划
1
HIGH歌唱起
吃多了的时候，唱歌是一个很不错的发泄方式，也是一种很好的消食方式。大声地唱歌有利于身体代谢速度加强。如果你吃多了白熊资讯网，和朋友去唱两首，绝对是个不错的选择。
2
听劲爆的音乐
其实和唱歌同理，如果你不喜欢唱歌，也可以听歌嘛！快节奏的乐曲会让整个身体的血液沸腾起来，能有效地促进血液循环，对消化食物非常有益。
3
胃肠按摩
如果真的很撑，还可以人//www.czybx.com工按摩缓解一下。双掌叠压在中腹与下腹部之间，以肚脐为圆心顺时针按压，让腹部内温度升高，加速消化。注意手用力不要太大。
4
补充酵//www.czybx.com素
饮用酶里金活性酶可以快速补充身体消化时的所不足的酵素，促进胃肠平滑肌收缩，使胃肠的蠕动速度加强，加快肠胃血液循环，从而达到健胃消食的效果。
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