兴奋睡不着怎么办

现在很多年轻人都有睡YmikcYJ前玩手机的习惯，有的玩游戏、刷微博、看抖音等等，但是玩着玩着，等要睡觉了，却发现一个大问题——怎么睡都睡不着！而且越着急越睡不着，眼看着时间越来越晚，第二天还要上班白熊资讯网，睡觉时间越来越少。现在不抓紧睡的话，第二天肯定起不来，没精神，这么怎么办呢？

中医认为失眠是由于“心肾不交”引起的，根据中医的五行理论，心属火，肾属水，心火下降能温煦肾阳，使肾水不寒；肾水上升滋养心阴，使心火不亢，这就是“心肾相交”。而我们睡前由于玩手机或者做一些其他兴奋的事情，导致心火过于亢盛，就会导致心烦失眠的情况。而长期心火亢盛，就会损耗肾阴，导致肾阴不足，从而出现失眠、健忘、五心烦热、腰膝酸软等情况。

不看手机更睡不着呀，那我们该怎么办呢？

中医针对“心肾不交”的治法原则是“滋阴降火，交通心肾YmikcYJ”，有的人说了，喝中药太麻烦了吧！那//www.czybx.com我们就做个交泰枕，这样睡觉//www.czybx.com的时候就能起到治疗作用，这就非常简单方便了！

制作方法：黄连500g，龙骨500g，肉桂300g，生地300g，上药一起烘干，制成均匀颗粒，放入枕芯，制成药枕（如果感觉制作麻烦的话，也可以直接在网上买一个）。

用法：每晚睡觉时枕在头部即可起到滋阴降火，交通心肾，助眠的作用。

保养方法：注意防潮，每周把枕头晾晒一次！

如果你也离不开手机，那就抓紧试试这个方法吧！

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