反复便秘怎么办
正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
长期便秘会长痔疮、加重心脑血管疾病、诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死、形成腹疝、有损美容。
便秘分为 器质性和 功能性两类：
器质性便秘：由于腹腔内、大肠、肛门内等脏器发生OkPYxcwns器质性病变，如肠道狭窄，阻碍粪便排出。
功能性的便秘：由于排便的生理机能因某些原因发生失调或紊乱，不能正常地按时把粪便排出体外，导致排便困难而形成的便秘。
小儿便秘的常见原因
1、没有正确的排便习惯；
早上是排便的最佳时间，所以从小儿开始，家长就应该训练孩子早上排便的习惯，这个习惯可以受益终生。
早上起来，让孩子去蹲盆，如果快点拉出来有奖励。训练一段时间，孩子自然形成早上排便的好习惯。
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2、小儿的饮食习惯不好OkPYxcwns；
许多小儿不喜欢吃蔬菜，在平时的饮食中摄取的纤维素较少，爱吃肉，平时很少喝水，体内缺少水分，容易引起便秘。
所以家长要注意调节孩子的饮食，每天要吃够一定量的蔬菜水果，保证膳食纤白熊资讯网维的摄取//www.czybx.com。
因为纤维素进入人体后可以刺激肠道壁，加快肠道蠕动，而且吸收水分，增大粪便体积，有助于排便。
孕妇便秘的原因
1、怀孕后，增大的子宫压迫肠道，是便秘的主要原因；
2、体内分泌的孕激素升高，使得胃肠道肌力减弱，蠕动变慢，也会引起便秘；
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有的孕妇大量补钙也会导致便秘，因为钙进入肠道后会抑制肠蠕动。
对于孕期便秘我们可以采取食疗的方法，比如多吃菌类，鸡腿菇，茶树菇，每100克的纤维素含量都在10克以上，香菇、平菇也比一般的蔬菜纤维素含量高。
多吃芝麻白熊资讯网，芝麻每100克的纤维素含量14克，从中医来说，芝麻能补肾，润肠通便，紫菜每100克纤维素含量有27.3克，主食选择方面还有玉米和豆类，它们的膳食纤维含量也高，有通便的作用。红薯纤维素含量高，是普通米面的10倍。
老年人便秘的原因
1、运动量少；
老年人因为腿脚不便，活动量小，胃肠蠕动本来就差，容易便秘；
2、脾胃虚弱，食量小；
年纪大脾胃虚弱，进食量小，所以形成的粪便也少，不足以刺激肠道引起便意；
3、长期服用药物；
有的老人长期服药，比如安定、降压药、抗抑郁药物等，都会引起便秘。
从中医来说，老年人的便秘一般属于气虚便秘，年纪大，阳气虚弱，推动无力，所以便秘。
便秘如何正确调理？
1、饮食上：
多吃富含高纤维食物（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油食物（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）；
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尽可能少吃精制面粉和细粮食品；少吃红肉（如猪、牛、羊），最好改为白肉，如禽鱼肉；
多喝水，多喝水有助于保持规律的排便习惯；如果是气虚血瘀，热毒内盛所致便秘，可搭配通便排毒的排毒养颜胶囊来使用。
2、运动上：
适当加强运动，运动能大大促进肠健康，如游泳、慢跑、骑自行车、摩腹运动等。
3、生活上：
保持丰富愉悦的生活态度，特别是在工作负荷重、整日忙忙碌碌时，更应注意放松身心，让身体自我调节过来，缓解精神上的压力。
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