老人摔倒了怎么办

日期：2023-06-09 05:30:18 来源：大健康资讯网浏览：402次栏目：百科

在很多时候，遇到恶劣天气，是不适宜出门的，尤其是对于老年人来说，体质大大减弱，若是在天气不好的情白熊资讯网况下出门，很容易发生意外。

不仅仅是天气，如果家里较滑，也很容易摔倒。数据显示，我国每年约有5000万老年人至少发生一次跌倒，其中一半以上是在家中发生的。值得注意的是，老人跌倒更容易造成骨折等严重伤害，还可能引发心脑血管疾病等。

值得注意的是，如果家中有老人跌倒，亲友不要急于上手搀扶，更不要随意搬动。即使老人看上去并无大碍，也不能掉以轻心。仍需要静坐或平卧，休息观察一段时间，一旦出现异常，立刻送医救治。

老人摔倒了怎么办

对于老年人来说，要想身体康健，要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂，保证充足的能量、有力的肌肉和骨骼支撑。

平时的着装上，选择合身、宽松舒适的衣服，合适的鞋子，对老年人保持躯体的稳定性，有十分重要的作用。有必要的话，出行最好使用拐杖。最//www.czybx.com好选择长度合适、顶部面积比较大的拐杖、助行器。

此外，适当的活动不能少，就不锻炼更容易影响身体健康。坚持规律的体育锻炼，增强肌//www.czybx.com肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。白熊资讯网

在运动类型的选择上，太极拳、广场舞、散步、羽毛球、门球、高尔夫球等等，都是适合老年人的运动。

对于家人来说，最好将老年人经常使用的物www.czybx.com件固定放在触手可及的位置。避免老年人睡前饮水过多导致夜间多次起床。晚上床旁尽量放置小便器。