火锅太辣怎么办
吃火锅不仅暖和
还有团团圆圆的寓意
不过
许多爱吃火锅的人
由于吃得不当容易引起上火
甚至引发腹泻、腹痛等
消化不良的症状
那么
春节如何吃火锅
才能既过瘾又健康呢
搭配合适的火锅配料
火锅的配料应根据不同的季节而有所调整。春节期间,气温较低,应多食如牛肉、羊肉、鸡肉、香菇等热性食物以调节体温。养生专家表示,许多人都喜欢麻辣口味的火锅底和配料。殊不知过度吃辣会不断加重对咽喉部和胃肠道的刺激,容易导致咽喉肿痛、胃溃疡、胃炎、腹泻等消化道疾病。
吃火锅时,最好搭配大量的绿叶蔬菜,蔬菜多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素,还有清凉、解毒、去火的作用。但是要注意点,把握好度,蔬菜熟了就要夹出来吃,不要煮得太烂,那就起不到预防上火的作用。
吃牛肉、羊肉时,适当在火锅里下一些豆腐,因为豆腐含有石膏,石膏有清热、泻火、除烦和止渴的作用,可减轻上火症状。其他一些豆制品也是可以的,如豆皮,放里面煮着也好吃,最主要的这些东西吃了不容易上火。还有在火锅中加些白莲藕、莲子(不去莲子心),这样也有滋补强身、清心、泻火的作用。
食物不要急着入口
一般来说,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。而许多人因为怕烫怕辣,就会趁势喝上一大杯冰镇啤酒或冰冻饮料,但是如此一冷一热,很容易造成胃部消化不良,引发腹泻和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的人,更容易诱发慢性病的急性发作。
提醒,食物从锅中捞出,别猴急入口,最好先放在小碟待微凉,慢慢品尝。而本来就有消化道疾病的人,吃//www.czybx.com火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。
注意控制就餐时间
春节期间,亲戚朋友欢聚一堂,吃火锅时往往边吃边聊,容易忽略进餐的时间。事实上,长时间坐着吃火锅,会大大增加消化道的负担。由于胃不断地接受食物,致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作,消化道腺白熊资讯网体无法正常地规律休息。而不少人因为吃得太饱、太杂甚至会引起胃肠功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状,甚至诱发急性胃肠炎、胆囊炎甚至胰腺炎。建议,在吃火锅时要注意控制就餐时间,不宜连续吃上好几小时。每次最好控制在两小时以内,火锅里的汤水煮久了,汤水就变得燥热,不利于身体健康。
很多小伙伴会说
吃火锅不是麻辣火锅
根本就不是在吃火锅
但是吃了之后还觉得胃难受
这该怎么办是好呢
小编教你一个小窍门
怎样吃火锅不会因太辣导致胃//www.czybx.com难受
吃火锅前喝些牛奶或米粥有养胃的作用,还能减少火锅食物的qfxOZqGrIN摄入;
不喝冰镇饮料,减轻对胃的刺激作用,可以喝温水或者蛋白饮料。
监制丨潘静博
主管丨//www.czybx.com王晶
主编丨刘营
本期编辑丨赵霖琳
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