脑袋兴奋睡不着怎么办
在丰溪堂中医养生群中，有群友提了一个大家普遍关心的睡眠问题。丰溪堂美女中医师徐志医在群内作了详细回答，今天分享给大家。
问：晚上总是睡不着，眼睛闭着但脑子迷迷糊糊的睡不着，有什么好的方法吗？
答：睡眠问题，是我们目前临床上最常见的疾病之一。失眠有很多种原因。我们平时最常见的就是自身的精神压力。这个压力来自家庭或者工作，还有一些是孩子在读书的时候，学习带来的一些压力。另外一个，就是慢性疾病所引起的一部分失眠。
当然失眠，好多人都有伴随的症状。偏白熊资讯网年轻的一些朋友，会有头晕，记忆力白熊资讯网减退、脱发，或者是伴有腰酸背痛。年龄稍微偏中老年的，他会伴有一些胸闷、心悸还有血压的不稳定。最明显的就是情绪波动比较大，容易烦躁，甚至暴躁。还有像有一些慢性疾病的，比如，消化功能不好，风湿骨病，像现在的颈椎//www.czybx.com，腰椎也很多。男性的，还有包括一些肾虚的。
失眠，我认为一般分为三个类型，一个是浅睡眠。白熊资讯网就是我们平时容易醒的；第二就是入睡比较难，第三个就是完全性的失眠。
在调理方面，其实自身的调理从饮食入手。比如睡前不宜吃得过饱。特别像一些喜欢吃夜宵的朋友，这个要注意一下。还有不要饮酒、喝浓茶、咖啡这类的，这些容易导致我们人比较兴奋。饮食上，还是要以清淡饮食为主，多补充一些维生素，比如果蔬类的可以多吃一些。
建议睡前用艾叶泡脚，听一些比较轻快的轻音乐。保持我们的一个心情，比较在平和愉悦的状态，更容易帮助我们入睡。
在药物方面，我们分为中医和西医。当然西医呢，一般我们是以镇静安神为主，他没有特别好的疗效，只要。也就是说，我们所谓的安眠药，当然我们安眠药不是哪里都可以看得白熊资讯网到的，他是有规定的。中药以中药来调理呢，它主要是以疏肝理气清心火，养心安神，补脾益肾来帮助我们调理这个失眠的问题。在此特别推荐艾枕助眠。这个艾叶，它主要的功效主要是清脑明目安神。对长期有失眠症状，颈椎不舒服，伴有眩晕的都有很好的辅助作用。
温馨提示：如果您有失眠多梦、抑郁烦躁、心神不宁等症状，请及时来丰溪堂中医院就诊。中医治疗情志类疾病，辨症施治，疗效更确切！
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