脑子不想事怎么办
在当下快节奏的www.czybx.com生活和工作状态下，很多人脑子经常会胡思乱想，每天都要为某些事情想好几遍。甚至是很小的事，直到自己想的头晕，晕的像一团浆糊，有时发生过了的事情，都会回想好几遍。自己知道没什么意义，可是管不住大脑，已经成习惯了，每天痛苦不堪。
心理治疗师介绍，这个情况是焦虑症的一个表现，通常与不良的社会心理因素有关。
广泛性焦虑症是一种归类为焦虑症的心理疾病，关键特征就是焦虑。任何年龄段的人都有发展成焦虑症的风险，并且女性的发病率是男性的两倍。不过不用担心，有很多方法//www.czybx.com能帮助治疗这种疾病。
患广泛性焦虑症的人会经历毫无必要的持续担心和焦虑，因此经常被认为是杞人忧天。有时还持续存在将要发生灾难或疾病的感觉，并会因为一些小事情而导致压力过大。一些人会发展成恐慌发作，以及其它压力太大的症状，并因此而导致焦虑。这也是病人在公众场合感觉不舒服的一个原因，因为她们担心恐慌发作。
除了焦虑以外，病bfrFOPk人还会发展成疲劳，失眠，//www.czybx.com烦躁不安，急躁，头痛，恶心， 呕吐，多汗和烦躁等症状。有些人的焦虑水平相对较低，但其他广泛性焦虑症患者则会遭遇具有破坏性的焦虑，使人难以过正常积极的生//www.czybx.com活。如果这种情况持续时间超过6个月，患者就需要接受治疗。
心理医生讲到，可以用精神疗法缓解广泛性焦虑症。治疗师能帮助病人找出焦虑的原因所在，并帮助他们摆脱与之相关的困扰。
自己也可以通过放松减轻压力的技巧缓解焦虑，如锻炼，步行，读书，按摩，健康饮食，避免或结束不良人际关系，写日志和积极思考等方式减轻压力。用读书或玩游戏等更令人愉快的方式替代挫折感。
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