胖人睡觉打呼怎么办
很多人都认为打呼噜没什么，也许天生就会，也许是累的等等，但是就是意识不到打呼噜对身体的危害。打呼噜可能是//www.czybx.com身体的某种疾病导致，所以需要大家的重视。打呼噜是许多人睡眠中的常见症状，但在睡眠中打呼噜对我们的健康有着微妙的影响。//www.czybx.com所以人们睡觉时打呼噜应该怎么做？打呼噜有什么危险？我们一起来看看。那么打呼噜最好治疗方法是什么呢?怎么摆脱打呼噜对人的危害呢?
人睡觉打呼噜的原因是什么？
人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭www.czybx.com配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
男性打呼噜通常比较常见，但女性打呼噜也可见，但比例相对较低。男性和女性打呼噜原则上是相同的。他们睡觉时都会被呼吸阻塞。舌头和柔软的抽搐会振动并产生沉重的声音。然而，男性的平均肺活量相对较大，打呼噜量会更大。
此外，体重越重，咽腔就越肥胖，从而缩小空间，更容易引发阻塞性打呼噜。此外，打呼噜的原因还包括家族遗传因素、咽喉疾病史等因素。由于现代年轻人生活不规律，经常熬夜，饮食不受控制，运动量增加，导致身体机能紊乱，肥胖比例增加，打呼噜比例相应增加，因此年轻人必须合理控制体重。
打呼噜的治疗
1、伸舌练习。试着伸出你的舌头，向后拉，尽可能地伸出你的舌头。在这个循环中，一次至少要做200次，直到咽部感到酸涩。坚持下去是有效的。
2、干漱口练习。如果没有水，就把脸颊鼓起来，把它缩回去。每次至少做200次，直到咽喉感到酸痛。漱口水也可以用水做。
3、清扫牙龈的做法。用舌头快速扫过牙齿外侧（面颊侧）的牙龈，先用上面的牙龈擦拭，从左向右滑动，然后从右向左扫过，在牙齿上做50次以上一时间然后用相同的方法擦拭牙龈，直到咽腔感觉酸。
4、滚齿练习。舌头靠在上颚上，有力地回卷舌头，不离开上颚，每次做50次以上，直到软腭感到非常酸。
5、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
6、避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸症状，饮酒会加重打呼噜、夜间呼吸紊乱和缺氧。尤其是睡前喝酒。
打鼾的影响
1.影响他人睡眠
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
2.打鼾与疾病
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打白熊资讯网鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
打鼾的并发症
“睡眠呼吸暂停综合症”表现为打鼾、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，可导致心肺脑等重要生命器官的并发症——
一、在心血管系统方面
可致高血压、心律失常、心衰、冠心病;在呼吸系统，可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。多项研究证实，“恶性打鼾”的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第 三大危险诱因;
二、在神经系统方面
可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变(如抑郁症);
三、在内分泌系统方面
可致肥胖、儿童生长迟缓等;
四、易致意外方面
注意力减退，操作和运动完成能力下降，常常导致工伤和车祸事故。
睡觉时打呼噜会有哪些危险呢
1、憋气窒息
打呼噜病人的呼吸道狭窄，他们需要在睡觉时呼吸以帮助睡眠。入睡后，嘴巴通常是紧闭的。容易出现窒息现象。在窒息超过一段时间后，会造成窒息。
2、危害心理健康
根据调查，打呼噜可以促进高血压，心脏病和冠心病等心血管疾病的发生。大多数患者都有严重的打呼噜，打呼噜已成为危及人类生命的第三种疾病。
3、心血管病
据调查，打呼噜会促进LDHUTyoe高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的发生，大多数患者存在严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人类生命安全的第三种疾病。
以上是对人打呼噜怎么办和打呼噜危害的分析，睡觉时经常打呼噜对我们的健康是有害的，如果经常打呼噜，那么就得找办法治疗，那么人们打呼噜怎么办？您看了以上文章的介绍，对它有了一定的了解！
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