感情太累了怎么办
试着想象一下，如果你的伴侣，是这样一个人。
经常性情绪低落，你问Ta怎么了，总是笑笑回答没事，但你觉得就是有事。
约会时心不在焉，看电影不投入享受剧情。下次让Ta挑//www.czybx.com影片，Ta说随便。
你生气了，Ta会主动道歉，言辞恳切态度真诚，仿佛再生气下去就成你不懂事了。
问Ta什么意思从来不肯说，有时候会回YlHrDEXNd答不知道怎么说，感觉从来没有有效沟通。
答应的事情总是有突发状况出现导致爽约，会道歉买礼物承诺下次，可是你不敢再信了。
总之一切看来都很正常，Ta是爱你的，所有问题似乎都是意外，可是你就是和Ta相处得很累。
想分手了，又不舍得。
我们好像都没错，为什么爱得那么累？
一两次的爽约和情绪低落可能是正常情况，但交往过程中，如果你长期感到被忽视，伴侣却又口口声声说着爱你，你想生气又找不到理由。
那么多半是因为你受到「被动攻击」了。
被动攻击是人格障碍的一种，发动被动攻击的人，有的是故意为之，但大部分都是在无意识下发动的。
那是一种潜意识中以消极的行为体现的非言语攻击，单次造成伤害不大，可就是让人膈应。
受到攻击的人好白熊资讯网像觉得回击是小题大做了，就算想生气，对方也是急忙道歉，再纠缠不休反而映衬得自己小气。
在亲密关系相处中尤其如此。
分手吧？
不至于。
继续吧？YlHrDEXNd
不舒服。
最让人抓狂的地方是，你根本分辨不出Ta的攻击是真的，还是无意为之。
如何识别被动攻击？
亲密关系中，通常看两点。
1.从其他事情的表现上，确认Ta对你的爱还剩多少。
不要只看单一的事件判断，有过一两次的爽约行为，你不确定Ta的道歉是否真诚，那就看Ta平时是怎么和你相处的。
如果平时态度依旧消极，连吵架都吵不起来，经常发起冷暴力。
言语顺从，态度违和。
那基本可判断属于被动攻击了。
常见的被动攻击话语有。
“随便你怎么想吧”
“是我错总行了吧”
“你要这么说我也没办法”
2.观察Ta与他人的互动。
被动攻击是Ta的性格，还是只是对你一人的不满？
如果是后者，那么Ta只会体现在亲密关系中。朋友相处是不会出现，身边人对Ta的评价都是正常的。
这很容易识别：你在和共同朋友吐槽Ta不好，想要分手时，大家都觉得你过于小题大做，那基本可确定是对你一人实施的攻击行为了。
这么说来，对方是有点“绿茶行为”感觉的。
确认在亲密关系中遭遇被动攻击了怎么办？
一：提供表达机会
被动攻击之所以发生，是因为在关系中感到身处低位，不敢发起主动攻击行为。
可谓是“沉默的抗议”。
既然如此，在伴侣偶尔表现出正常的情绪宣泄的时候，给予肯定的言辞，有助于对方重新认识这段关系。
你需要让Ta明白，你乐于看到积极的沟通，以奖励行为去给予伴侣正向强化，逐步减弱Ta被动攻击倾向，直到消失。
二：不要以行动鼓励被动攻击行为
不幸遭到被动攻击后，如果你真的受到刺激表现生气，那无论对方是否有意为之，在内心中都是会对攻击行为进行强化的。
因为Ta发现这么做有用，潜意识中不自觉就会增加更多的被动攻击。
你要做的是不动声色，不要给予直接反馈，最理想www.czybx.com的处理方式是，冷静理性地指出Ta行为被动的心理动机，并且鼓励Ta有话可以好好说出来。
三：试着积极沟通
不要采用批评指责的方式，高高在上的态度只会引来道歉，引发新一轮的攻击行为。
明确告诉伴侣你内心的真实感受，不满意Ta哪些行为表现，让Ta知道你何以感到难受。
注意言辞的推敲，亲密关系出现问题，是两个人的问题，是你们在关系的博弈中生出的怪物，所以不要责怪，要明白这是“我们共有的问题”。
最后，如果你长期遭受被动攻击，试过各种调整方法却见效甚微，可以尝试通过求助解决。
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