痛经该怎么办呢
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。我们该怎么办呢？
1、生活要有规律，保证充足睡白熊资讯网眠。不用凉水洗头、洗脚。还有"大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及白熊资讯网行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉www.czybx.com，并尽量少量多餐。
2、益母枣茶：用益母白熊资讯网草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
3、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将白熊资讯网两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
4、服用维他命：布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量
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