平板电脑中毒了怎么办
疫情尚未得到全面控制，
居家防疫工作必不可少，
个人防护也变得格外重要。
朋友们是否也为个人防护问题
产生了一些烦恼呢？
对于这场战“疫”，
小编整理了四个日常生www.czybx.com活中
可能出现的防护小盲区，
大家快来记笔记呀！
01
长期戴口罩，皮肤都在闹？
为了保护自己和家人fzCLICNT，我们都要戴好口罩来隔绝病毒的侵入，但是长时间佩戴口罩会对局部皮肤的皮下组织造成压力，导致油脂无法从毛孔口排出；由于口罩的封闭性强，加上呼出的www.czybx.com湿热气流，易形成闷热潮湿的环境，因此很容易出现“口罩痘”的情况。
万一冒出“口罩痘”，
我们可以从五个方面来护理：
1. 每日勤洗手：
手是最容易沾染病菌的，洗脸之前，“七步洗手”先走起！
2. 加纸小诀窍：
在口罩内侧垫一张纸，隔1小时换一次，有利于保持口罩面的干燥环境。
3. 不用手挤挠：
挤压痘痘，容易形成痘印、痘坑、痘疤等，如果是三角区后果更严重，可能会引发血栓性静脉炎的严重并发症，甚至危及生命！sqgg和plmm们一定记住不要过度沉迷于自己的“盛世美颜”哦！
4. 科学用对药：
服用药物之前，一定要咨询专业的医生了解药物的副作用及禁忌！
5. 日常要防护：
注意避免过度消毒，及时保湿护理，还可以配合精油喷剂（无酒精）喷洒罩面区，来抑制皮肤致病菌。
虽然戴口罩会有点闷，
但它是阻断病毒传播的利器，
大家一定要记得戴口罩哦！
02
护眼不到位，眼睛酸涩痛？
这个超长“假期”，大家可能是这样度过的
看手机、看电视，看电脑、看iPad……
开启了网上授课后，你的生活又变成了
看直播，看网课，MOOC大学看回放……
长时间用眼，
是不是觉得小眼睛有点模糊不清、
甚至有点头昏脑胀？
铛铛铛铛——
小编为大家准备了一份用眼宝典，
希望同学在学业进步的同时，
也能保护好自己的眼睛。
第一要诀：正确的上网课的坐姿
01
上网课，你是不是像下图这样上网课？
你以为是坐得舒服了，
但这些都是 不正确的坐姿！
会对视力造成严重伤害！
在用眼时注意“ 一寸一拳一尺”，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米）。长时间久坐的情况下，保持正确的坐姿是保护眼睛最重要的一步哦！
第二要诀：选择合适的上课设备
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上网课保护视力还有一个原则： 选用大屏幕
即能用电脑就不用平板电脑，
能用Pad就不用手机。
最好选择将课程投影到大屏幕或连接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的距离观看， 避免近距离用眼。
第三要诀：经常远眺
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科学用眼，有个著名的‘ 20-20-20’口诀，即在阅读、书写、看屏幕等用眼活动20分钟后，要抬头眺望6米外远方至少20秒以上，让眼睛得到充分的放松。
上网学习时，最好趁下课时间远眺几分钟，或是做下眼保健操。再或者， 闭目养神也是一个不错的选择。
下课后，就不要多玩手机了，做一些眼保健操，放松自己的眼睛吧。
第四要诀：多做“户外活动”
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其实，“户外活动”中对近视预防真正起作用的是“户外”的光照，而不仅是“活动”。
户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。它可以促进眼球的正常发育白熊资讯网，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。
疫情期间即使不能出门，
我们也要尽可www.czybx.com能地多打开窗户，
享受初春的惬意阳光。
03
滥用消毒剂，中毒怎么办？
疫情发生之后，很多家庭注意到了消毒的重要性。
正确的消毒可以减少病毒的传播，但物极必反，未掌握消毒剂科学配制和使用方法，或家庭储存消毒剂无安全措施，或使用饮料瓶盛放消毒剂，造成他人的误服和误用等情况均可能造成消毒剂中毒。过度的消毒不仅有可能伤害人体健康，造成脏器明显损害，严重时甚至会危及生命！
今天小编就来给大家科普一下，遭遇消毒剂中毒的急救措施。
1.呼吸道吸入接触者，立即脱离中毒环境，到空气新鲜处。
2.皮肤黏膜（包括眼睛）接触者，立即使用大量流动清水反复冲洗10分钟以上。
3.口服接触者，可口服牛奶、米粥等保护肠胃黏膜
4.如果患者接触剂量较大，或者症状持续不改善，应立即送医院继续治疗。
04
如何巧饮食，“吃出”免疫力？
疫情期间，
除了尽量宅在家避免接触病源外，
还要避免 病从口入的风险，
保证有足够的营养补充到体内，
增强抵抗力。
吃什么，怎么吃，
要注意以下几个方面：
1. 食物烹调需充分， 生熟分开，尽量不吃生冷食物，避免接触活禽，不接触和食用野生动物。
2. 荤素搭配要均衡，避免过多脂肪的摄入。食物也要多样化，有利于为身体提供身体全面的支持和营养。
3. 吃饭要有节律，养成 定时、定量和定餐的习惯。吃饭要有节制，7-8分饱即可，不能吃得过撑，避免引起肠胃不适。
4.食物如果在常温下放置太久容易导致细菌大量繁殖，食品安全风险会增加。特别是肉类，如果变质了就要扔掉，就算煮熟也不能进食。
掌握防护小知识，
对自己和他人负责，
才能早日走向春暖花开。
往后的日子都充满希望，
期待不久之后在南林的重逢❤
NFUEDU
文案：孙文旭、张可菲
图片：人民日报微博、部分图片来源于网络
排版：顾灵珑
责编：陈文艺
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