孕早期尿频怎么办

日期：2023-06-17 04:09:48 来源：好孕之家浏览：290次栏目：百科

在孕早期，因为孕激素引起盆腔充血，在盆腔中占据了大部分的空间，导致膀胱承受的压力增加，会www.czybx.com使孕妈妈出现尿频的现象。不过孕妈妈不必过于担心，因为此症状到孕期的第4个月就会慢慢地减轻。

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一、孕早期尿频建议措施

1、孕妈妈可以调整饮水时间，在白天保证水分摄入，控制盐分，为避免在夜间频繁起床上厕所，可以从傍晚时适当减少喝水。

注意：白天万万不可因为尿频就减少或不喝水，这样只会导致身体缺水，进而影响白熊资讯网胎宝宝的发育。有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。如果憋尿时间太长，会影响膀胱的功能。

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2、可做凯格尔运动，做此运动不仅可收缩盆骨肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。凯格尔运动凯格尔运动也叫骨盆底收缩运动，是一套可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。

骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠。孕妈妈最好在刚怀孕时，就开始骨盆底肌肉运动，产后也应该继续进行。

二、尿频治疗//www.czybx.com方法：

1、收缩、夹紧肛门周围和尿道口（或阴道口）白熊资讯网的肌肉，就像在忍住大小便一样。收缩后，再放松，就这样一缩一放重复的做。

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2、开始可以每次维持收缩骨盆底肌肉3-5秒，放松3-5秒，以后渐渐延长到7-10秒。

3、骨盆底收缩运动并不是腹部的收缩运动，所以做这个运动时，可以手摸小腹部，腹部没有明白熊资讯网显的起伏、震动，收缩运动才是正确的。

4、随时随地都可以做，坐着、站着或躺着的时候都可以进行。