备孕半年怀不上怎么办
有一种难过叫：和老公努力了大半年，可肚子就是不变圆。生娃到底考验的是技术还是运气呢？
有些人掐着排卵期备孕了很久，各种姿势都试个遍……老公都快变成打桩机了，偏偏就是怀不上，到底哪里出问题了？
你以为的排卵期就一定准确吗？
卵子排出的日子，叫做“排卵日”。女性一个月只排出一颗卵子，是不是显得“金贵”多了？排卵期，你要生娃要赶上它，你不想生娃要避开它！
如果你月经规律，排卵日一般在下次月经来前的14天左右。但是，如果月经有时候提前，有时候推迟，那该怎么算？排卵期间，女性的身体也会释放一些“信号”：
体温波动
一般来说，在排卵期前一两天，女性的基础体温会有0.1度左右的下降，然后呈现出一个上升0.3到0.5度的上升， 这段上升期就是排卵期，而体温再次下降的这一天就是排卵日。
阴道分泌物增多
如果几天分泌物格外多， 颜色透明，质地稀薄滑润，还有蛋清一样的拉丝感，这就是进入排卵期了。
下腹胀痛
卵子成熟之后要破卵排出，既然是破卵，卵泡表面就会有个小破口，这个过程有些女性 下腹可能会有胀痛。
如果这些身体信号都不明显，小编推荐您可以用这两种方法监测排卵。
排卵试纸
主要就是测尿中LH水平，试纸出现强阳性，可以预测这一两天有成熟卵泡要排出了。这次啪啪啪，命中率就高啦。 但排卵试纸不一定靠谱，有些人可能连续几天呈现强阳后排卵，但当发生黄素化卵泡不破裂综合征时，也有可能根本没有排卵。
B超监测
这是更加直观、可靠的方法，从月经来的第11-12天开始，根据每次测定的结果，间隔1-2天复测，直到看到卵泡排出。只是B超监测需要经常跑医院，麻烦了点。
养精千日，只为＂用精＂ryBEc一时？
孕育一个宝宝，两样东西必不可少，一个是卵子，一个是精子。既然这样，有人就动了脑筋： 我只在排卵期同房不就好了？难怪你的种子总是不发芽，这播种的频率都不对！
//过度禁欲，容易石更不起来
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NOCITCE
男性在每次产生欲望时，大脑都会刺激脑垂体，对丁丁发出“起来嗨!”的信号。而若 长期不啪啪或者压抑欲望，丁丁会对这种刺激感到陌生，反应就会变慢慢慢慢……甚至“抬不起头”。
//精子也是有保质期的
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NOCITCE
很多人以为同房次数越少，精子数量就越多，平时养精蓄锐，只等排卵期。但别忘了精子也是有保质期的。 长期禁欲，大部分的精兵强将容易老化、活力下降，精液质量下降受孕反而难。因此，千万不要相信什么“一滴精十滴血”的伪科学理ryBEc念。
男性精子的生成能力非常强大，每天都会产生数以万计的精子，需适时排放。 建议不是排卵期，夫妻也应该保持每周1～2次性生活。
夫妻双方如何科学备孕？
如果你有备孕计划，建议你提前做个检查，确认自己身体条件是否适合生育。
做个生育力评估，科学备孕。生育力评估是对备孕人群进行一个系统的、科学的评估检查。它能科学指导备孕男女如何选择较佳生育年龄和受孕时机，进行孕前指导和保健。对于身体健康状况做出早期诊断；如果检查出影响生育力的疾病，也能及早治疗。
夫妻双方要戒烟戒酒，保证均衡营养。 备孕阶段可以在医生的指导下补充叶酸，能让宝宝更聪明，预防胎儿神经管畸形、贫血等。
保持心态乐观，给自己留上半年时间备孕。如果在备孕过程中，两个人带着任务和压力，容易操作失败啊……一般来说，育龄期男女有正常的性//www.czybx.com生活且未采取任何避孕措施的情况下，一年内都能怀孕。
如果你们规律“运动”却一直不“中奖”， 超过1年要警惕，及时去医院，完善相关检查。
除了监测排卵、完善孕前检查外，还有几个小建议：
✎ 这些可以多吃点
- 鱼肉
- 富含B12的食物，如鸡蛋、牛奶以及动物肝脏
- 水果+蔬菜不可少
- 锌丰富白熊资讯网的食物，如瘦肉、生蚝、牡蛎、猪肝、蛏子、扇贝等
还有， 女性补充叶酸是必需的，最好从计划怀孕前3个月开始。
✎ 远离烟、酒
备孕的小夫妻要一起戒烟、戒酒及咖啡、可乐等，尽量不要熬夜，规律作息。
吸烟和喝酒会导致精子数量下降，减缓它们的移动速度，还会造成精子变形和DNA损伤……
✎ 注重运动，但要适当
要多锻炼，譬如跑步、游泳都是可以的，不仅可以避免肥胖、保持健康的体力，还是有效的减压方式。
但是，强度要适中，不能太剧烈，特别是备孕前的3～6个月，像马拉松、长距离的骑行就别了，这些会使得睾丸的温度上升，精液不喜欢高温。
✎ 保持愉悦
焦虑和压力都会影响内分泌，不利于受孕。
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