肚子很难受怎么办
时间飞快，感觉大年三十也就是前几天的事，转眼一看原来已经过去十来天了。对过年期间的印象就是出门//www.czybx.com走亲访友，然后在不同的亲戚朋友家里大鱼大肉，肥鸡嫩鸭的吃吃吃...吃到撑，以至于现在胖了五斤六两还降不下去，闻到荤腥味，胃里就止不住的难受。不知道是否有的朋友跟我有一样的感受。
一直都在说饭吃七分饱，健康活到老，但是看到美食时，手就忍不住多吃一些，可是吃了之后肚子就会涨得难受，嗳气等问题，甚至影响好长白熊资讯网一段时间的胃口。这种情况就是肠胃负担过重，如果不注意改善很有可能导致想胃溃疡，浅表性胃炎等更严重的肠胃问题。那么用什么方法能够缓解这种饭后不适的情况呢？来学习一下专业的消化科医师讲座，给出的这五粒“良药”。
左侧卧入眠
向左边翻身侧躺入眠对胃食管反流起到很大的阻拦作用。同时找一个稍微高一些的枕头，不需要太高，让头部高过身子8-10厘米就可以，这种入睡前的方式能让肠胃加速消化，老话讲就是“别窝着胃”。如果晚饭后过于撑，可以先往左//www.czybx.com边躺上十五分钟缓解不适。当然，餐后只要等2-3小时再选择入睡。
干红入口
美国加利福尼亚曾进行过红酒研究，明确检测出在吃完火鸡肉之后喝三分之一高脚杯的红酒可以让身体中含有的过氧化物丙二醛行亮减少百分之七十以上，而丙二醛就是脂肪过剩消化后产生的副产品，这是暴饮暴食人群引发www.czybx.com心脏病的主要原因。所以大快朵颐之后来上一杯红酒对肠胃帮助很大，但是记住，美酒一杯足矣，不要贪杯。
米醋一勺
一般在年夜饭或者正月出门家庭聚餐的时候，基本上都会上几个凉拌菜，用醋拌的那种。这就是因为再大吃一顿之后血糖会急速升高，都知道醋有降血糖、促进www.czybx.com肠胃消化的功能，所以在吃饭的时候喝上一小勺醋，对肠胃横有帮助。
灵芝粗多糖
古语云：深山藏仙草，林中无人知。指的就是灵芝，灵芝在我国一直就享有非常高的食药两用地位。而灵芝中最有效的成分便是灵芝粗多糖，灵芝粗多糖可以暖脾胃而行气滞，是治疗胃寒呕逆的典型食补食材。灵芝粗多糖之所以被一直称为固本良方的原因就是可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，清理血管中的血脂、促进葡萄糖合成肝糖原，降低血液中的血糖含量。磨成粉喝对老人和孩子的肠胃来说更容易吸收。另外，吃得太油腻、饮酒过多是，酒后后泡点灵芝的粗多糖粉也能护肝解酒。
生姜陈皮茶
用少量陈皮加一片生姜，根据自己的洗好放冰糖或者是红糖，然后再用沸水冲泡十五分钟，当做喝茶一样饮用便可，健胃消食。 要是上火的朋友不建议喝，会使上火的情况加重。
三五知己相聚，小烧烤小啤酒小饺子可以持续到三更半夜，有的知己可能一年就回来这么一次，不好好聚聚很可惜。所以在聚餐胡吃海喝之后一定要对肠胃进行一定的维护，避免出现更严重的肠胃问题。
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