脾虚不吸收营养怎么办
“进补”是我们中国人的一个传统白熊资讯网,无论身体是否真的虚弱,总有“吃点补的”的做法。当然,强壮的人,那个频率比较少。但即使就是一次普通的局聚餐,也会点两个“补的”。可见,“进补”几乎是我们国人的一个生活方式了。但是,有一部分人进补后,却感觉身体反而不如之前那么“有力”。本来可能只是有点腿软,进补之后却全身酸软,这是怎么回事呢?
光吃不长肉,可能是脾虚
其实这种情况很常见,也就是我们常说的“虚不受补”。受纳运化(即大家常说的“吸收”)能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身ifMRfI体吸收,必须经过脾胃这道关口:脾胃强壮,营养物质会被输送到各脏腑,濡养全身;脾胃运化差,无论吃得多好,补得再多,身体也未必买账,这就是中医常说的“虚不受补”。
脾主升、胃主降,为人体的“后天之本”。中医认为,生命活动和健康的体魄均有赖于正常的脾胃功能。
从职能上看,脾和胃的工作环环相扣、密不可分。胃有“太仓”之称,接收吃进肚子里的水谷(食物),并向下传导给大小肠;脾主运化,将水谷转化为精微物质并传输至全身,濡养四肢百骸。
不难看出,脾胃功能正常,人体的消化吸收才能“圆满”。若脾胃功能不健全,吸收、传输作用受到影响www.czybx.com,人就会出现腹胀、饮食积滞、食欲不振、消瘦、乏力等问题。
虚补不受如何调理
一般,脾胃久虚、虚实夹杂、肝郁、心情不好的人容易出现虚不受补的情况,进补应遵循 4 个原则。
1
调理脾胃
脾胃为后天之本,气血生化之源。药物也白熊资讯网要经脾胃运化才能输布全身,发挥疗效。补虚一定要兼顾脾胃功能,注意保护胃气的重要性。
民间素有“冬令进补”的习俗,为了达到最大的补益功效,此时最好将脾胃功能调理到理想状态,为身体打好底子。
2
辩证量体,科学进补
进补前一定要到明确是何种体质,每种补益药只适合一定的体质、调理某些病证,体质不同病www.czybx.com证有别,所以进补必须对症。
3
急补不如缓补
对久病虚损及年老体弱的慢性病患者,不宜急补大补、急于求成,只能平补、缓补,平调阴阳,通畅气血。
4
药补不如食补
脾胃虚弱者可以先采用食疗调养脾胃,建议少食多餐,多品种多变化,吃些富含营养易消化的食物,饮食宜温宜软,更不能少了新鲜果蔬。吃温性食物。脾胃喜温恶寒,日常饮食要多吃一些温性食物,比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等,少吃或不吃生冷食物。同时,吃饭要细嚼慢咽,七分饱为宜,以减轻脾胃的消化负担。
适当的运动,能够很好的促进身体排毒。人体在运动的时候,全身的血液循环会加快,身体能够代谢出多余的物质,脾胃的运转也会更加顺畅。
建议大家每天进行30分钟左右的运动,每天晚上尽量在11点前入睡,充足的睡眠能够提高人体的免疫力,促进身体对于食物的消化吸收。此外,保持良好的情绪是非常重要的,很多人在生气发脾气以后,身体就没有了食欲,脾脏的运化也会受到影响。
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