奶稀宝宝吃不饱怎么办
新生儿最好的食物就是妈妈的母乳，但是有很多哺乳期妈妈发现自己的奶水很稀，担心宝宝吃不饱，母乳没营养，甚至还因此选择奶粉喂养，那么奶水稀是什么原因呢？奶水稀有营养吗？奶水稀该怎么办呢？
妈妈奶水稀是为什么呢
妈咪营养不良。奶水的合成全部都是从妈咪体中摄取而来，健康而营养状况良好的妈咪，她的膳食状况并不会明显影响奶水，奶水中的蛋白质含量比较恒定。但是如果妈咪在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄www.czybx.com入不足或边缘缺乏状态，则妈咪的营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，所以妈咪的奶水看起来比较稀。
饮食过于油腻。妈咪如果饮食过于油腻的话，油腻的食物会使奶水被稀释，让奶水呈现比较稀澈的状态。
情绪影响。如果妈咪在哺乳期间，多次、长时间出现紧张、心情不好、焦虑等不良情绪的话，自身健康会受到影响，继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成。
疾病因素。如果一些妈咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的话，由于药物作用可在一定程度上影响到奶水的合成，继而影响到奶水的质量，出现奶水比较稀的情况。
受季节影响。在炎热的夏季，不少妈咪的奶水会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。
奶水稀还有营养吗？
奶水分前奶和后奶，前奶和后奶所含的营养成分也是不一样的，前奶的含水量比较高，可以给宝宝提供更多的水分，维生素，蛋白质对于宝宝来说还能够起到解渴的作用呢，后奶含的脂肪是比较多的，看起来//www.czybx.com要白一些，有一定的粘稠度，能够给宝宝提供很多的热量，可以增加饱腹感。
妈妈看到溢出来的奶水会比较清，很有可能和前奶是有很大关系的，因为前奶主要含的水分是比较大的，相对来说脂肪的含量会比较少，所以看起来bjXCSsaxmj就比较清淡，但是完全不会影响到它的bjXCSsaxmj价值，在潜入当中含有非白熊资讯网常丰富的蛋白质和维生素，这些物质是可以提高免疫力的。
当发现孩子在吮吸了两分钟之后，奶就会变得浓稠一些，看起来比较白，此时的奶水当中所含的脂肪含量就会有所增加，可以给宝宝提供更多的热量，对于生长发育也是有很大帮助的。
奶水稀该怎么办
1、在哺乳时期，妈咪可以合理增加各种营养素的供给量，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，同时要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
其中，蛋白质摄入量每天控制在80g左右，可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取。脂肪控制在166g左右，可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。碳水化合物控制在350g左右，可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取。
2、注意钙和维生素D的摄入。如果妈咪体内缺钙，在奶水稀的情况下，身体为了保证奶水中钙含量的恒定，就会从妈咪本身的骨钙中吸取，会造成妈咪骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。因此，在日常生活中，妈咪可以多喝钙质比较高的汤水、多晒太阳。
3、补充水溶性纤维素。不少妈咪饮食中缺少维生素B1、B2、C等水溶性纤维素，改变了奶水中的营养成分，因此妈咪膳食中要注意合理补充。其中，常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等。
4、一项对中国妈咪奶水调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。
5、尽量不要偏食。特别是对于素食妈咪，体内营养素不够全面，影响奶水的合成及营养成分。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收，要记住自己不少一个人在吃，更为了宝宝。
6、挤掉前奶。一些妈咪由于前奶比较多，所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶，保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意，前奶含有比较高的水分，所以前奶喂养时，宝宝不需要额外喝水，所以一般不建议挤掉，可以增加宝宝的吮吸时间。
7、妈咪在哺乳时要让宝宝吃够。不要有时间限制或者频繁换乳房，这样才能让宝宝均衡地吃到前奶和后奶，保证全面的营养。
转自：http://www.shudaibaby.com/show-11-3164-1.html
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 奶稀宝宝吃不饱怎么办