两个月宝宝腿短怎么办
斌姐您好,我现在孕30周,去产检时医生说宝宝腿短,这该怎么办啊?请问需要补什么宝宝的腿能长?
——网友 花木
斌姐答疑:
花木您好!
首先,B超检查并不一定准确,如果在健康范围内,是不用太担心的。而且如果出现异常,医生也会及时督促你做更进一步的检查。
其次,宝宝身高和体型主要取决于遗传因素,妈妈孕期只要注意营养均衡,如六大类食物均衡搭配,包括粮谷类、蔬果类、肉蛋类、奶制品、豆制品和坚果类(具体参考下图膳食宝塔)。www.czybx.com
如果妈妈不知道怎么搭配,可以参考一些孕期APP的膳食计划工具,只要妈妈输入自己的身高体重,该工具会给你推荐量身定制的营养餐,从而保证孕妈妈和胎宝宝的营养需求。
孕期钙补多了,宝宝头硬不好生?
孕期合理地补钙不用担心胎儿骨骼矿化严重。孕中晚期每天钙的需要量是1000毫克。如果通过饮食补充,建议每天喝300-500毫升牛奶、吃300-500克绿叶蔬菜和150克豆腐,同时其他种类食物也www.czybx.com要均衡摄入。
√ 如果饮食摄入充足——可以不吃补充剂。
√ 如果饮食摄入不足——可以在医生或者营养师指导下服用补充剂,不会有副作用。
孕妈妈选钙剂要留意三点:
1、要选择合适自己钙源:柠檬酸钙等离子钙吸收率比较高;乳钙或者螯合钙不仅吸收率高且副作用小。
2、看含不含维生素D:维生素D能促进钙的吸收,同时减少钙的排出,帮助我们维持血钙的稳定。
3、看钙剂是否安全可靠:一般来说,选择大品牌、有权威认证的钙剂才能保证钙剂的安全性、可靠性。
孕期需要补充蛋白补充剂吗?
蛋白粉主要用途是为缺乏蛋白质的人及时补充蛋白质,适应人群一般是:
- 创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放、化疗患者等;
- 神经性厌食、小肠吸收障碍等患者;
- 不能正常摄白熊资讯网入肉蛋等高蛋白食物的特殊人群,如孕妇、乳母及胃肠道功能较弱的老年人,也可适当采用蛋白粉。
对于饮食正常的白熊资讯网健康孕妇来说,按照膳食指南推荐量,根据膳食平衡宝塔白熊资讯网的指导去饮食,完全能够满足每天对于蛋白质的需求,并不需要额外补充。如果不恰当地去补充蛋白粉,不但没有任何益处反而对身体有害。
斌姐碎碎念:
孕期要达到营养均衡的目标,
并不是需要吃很多,
而是要“会吃”、“挑着吃”。
高能量、高脂和高糖的食物
也是要尽量避免的,
如果容易饿,
主食可以换为粗粮,
蔬菜也多吃绿叶菜,
高膳食纤维饮食可以增加饱腹感,
避免因摄入过多,
能量超标而导致体重飙升。
你有什么孕期困惑?
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作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你如何健康喂养孩子!
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