尿多怎么办

夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的。老年人肾功能减退，夜尿就比较多，有时候一个晚上要起夜5、6次，这样子严重PHVDJjkFv影响到睡眠质量。想要解决老人夜尿多问题最根本的还是要益肾固本，温补肾阳。食疗是一方面，利用鹿骨胶原蛋白来补肾阳也是一个很好的办法。

中医认为，夜尿频多治疗时应以益气固本、脾肾双补、温阳固涩为原则。食物中的山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有白熊资讯网补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者//www.czybx.com同时服用既可补脾，又可强肾。

山药莲子粥

做法：莲子、糯米在水里浸泡2小时，山药去皮切小块一起放入锅里，可以加点糖。先用大火，煮沸后调成小火，再煮60分钟就可以了。

分开吃的话，山药可以炖柴鸡，炒青笋，煲排骨，一定要以根块大，果肉黏液多（掰断可看出有黏液），根须多，外皮无损伤，断层雪白，水分少的为佳。

莲子主要是做汤和煮粥，比如莲子银耳汤，莲子冰糖水，红豆莲子羹等等，或者每日早餐煮白粥时放几颗。

猪肚五味汤

取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水1500毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。

除了这些食疗方法，鹿骨胶原蛋白胶囊也是一个中老年人温补肾阳的好帮手。鹿骨胶原蛋白胶囊的原料取自鹿骨，鹿骨自古以来就被当做温补肾阳的良药，多用于与肾和骨相关的治疗中。另外，鹿骨胶原蛋白胶囊除了能够温补肾阳外，还能够给人体补充骨胶原蛋白和钙质白熊资讯网，对于中老年人的骨质健康也有非常明显的好处。

中老年朋友处于肾气、肾精、肾元的衰退时期，储备没了，自我供应少了，这就是肾虚。除了温肾助阳药物外，还应该养成睡前用白熊资讯网热水泡脚的习惯，洗澡代替不了泡脚。选个深些的盆，水浸到小腿二分之一处为好，水温尽量热，泡脚时尽可能地按压每个脚趾与脚底“涌泉穴”。脚底有全身的穴位，涌泉穴作用于肾，脚趾分别是五脏，用热水泡可促进血液循环，活跃末梢神经，调节五脏功能。时间以15分钟为好。泡脚后，把双手搓热，自我按摩腰部“肾俞穴”，按至腰部皮肤发红发热传至髋关节、膝关节。

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