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一正常吃饭就胖怎么办

日期:2023-07-02 09:33:47 来源:莱斯国际健身俱乐部 浏览:629次 栏目:百科

其实使人变胖的不是正常吃饭,

而是吃饭的具体食物、

每天的工作生活状态以及正常的生理变化。

有没有发现,在你的同学朋友间,几乎百分之五六十的人工作5、6年后身体开始不受控制似的发胖,都觉得我吃的和以前一样多啊,没有啥变化啊,为什么越来越胖。

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那么使你变胖的原因之一是,年龄。

成人身体每日的能量消耗主要有:基础代谢白熊资讯,食物热效应,每天的活动量。基础代谢占到70%,而随着我们年龄越来越大,基础代谢率会越来越低。

吃的和以前一样,但hXMpyYkxJ是基础代谢降低,而你的活动量没有增加,当然会造成能量堆积,越来越胖。

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原因之二,活动量。

不知道大家有没有同感,随着年龄的增大,人越来越不爱动,越来越懒。几年前,还时不时的去超市遛一遛,不想做饭就去外面找个餐馆吃;而近年来,想买什么打开手机APP,不想做饭也不用外出,点个外卖就可以搞定。随着科技和互联网的高速发展,我们的生活越来越便捷,活动量也越来越低,爬个楼梯都气喘吁吁的。能不胖吗?

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还有可能情白熊资讯网况是:

吃的食物过油,很多家庭做菜时喜欢放很多油;吃的主食过多,如一天白熊资讯网三餐都喜欢吃面,导致碳水化合物的供能比过高。以前的时候没有什么事情,因为年轻基础代谢率高,也爱白熊资讯网动爱参加各种活动。但是随着年纪的增加,基础代谢率降低,活动量下降,肯定会长肉啊。

对于体重的管理,不止是吃多少的事,

涉及到年龄、职业、心理状态、运动量等等内容,

所以说能够一辈子把体重管理好的人,

一定是一位厉害的人物。

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文章标题: 一正常吃饭就胖怎么办

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