高原紫外线强怎么办

拉萨作为西藏的首府，布达拉宫是西藏标志。拉萨作为日光城全年日照在3000小时以上，都说西藏没有夏天，虽然气温不高，但极容易晒伤皮肤。

拉萨白天紫外线非常强，近几天已达到最强级，极容易对皮肤晒伤，以及紫外线过敏。

紫外线跟据对皮肤的伤害程度分为5个等级。

• 0—2（最弱）微量级，不需要过多的防晒。

• 3—4级白熊资讯网（弱）低量级，需准备白熊资讯网帽子或太阳伞、防晒隔离霜SPF10+级。

• 5—6级（中等）中量级，帽子或太阳伞、太阳镜、防晒隔离霜，尽量待在阴凉处。

• 7—9级 （强）过量级，帽子或太阳伞、太阳镜、防晒隔离霜SPF15，早晨10点至下午2点最白熊资讯网好不要外出。

• 10—15级（最强）危险级 ，帽子或太阳伞、太阳镜、一定涂SPF15+防晒霜，早晨10点至下午2点不要外出。一定身穿长袖衣物。

紫外线危害

长时间在紫外线强的地方，极有可能对皮肤、眼睛和免疫系统产生急性和慢性的影响，皮肤晒黑和灼伤较为常见，严重时甚至会引发白内障和皮肤癌。

拉萨夜间气温低

拉萨海拔高气温低，夜间比较凉快。不光是布达拉宫夜景美，拉萨河畔的夕阳也特别漂亮。傍晚闲逛之时一定要穿上外套，避免感冒。

贴士

• 拉萨每年6—8月紫外线最强的季节。

• 每隔两小时涂抹一次，一定不要忽略脖子、下巴，耳朵等部分。

• 防晒霜一定要选择SPF15+以上的，对防晒效果更好。

• 防晒霜最好是一些比较出名的品牌，比如欧莱雅、自然zpolXX堂、兰蔻等品牌，可能价格稍贵，比较有保障。

• 及时补充水量、多吃瓜果蔬菜，携带几片面膜，皮肤干燥时使//www.czybx.com用。

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