腰大肌怎么办

位置与起止

腰大肌，也称QKlDuEochF大腰肌，为一长梭形肌肉，起起自第十二胸椎及全部腰椎两旁，与髂肌共同终点于股骨小转子上，合称髂腰肌。

与其他肌群关系

腰大肌有纤维束连结到所有腰椎横突的前侧以及L1至LQKlDuEochF4腰椎椎间盘的前内侧方。腰大肌与膈肌及骨盆底肌群有重要的筋膜联系，膈肌的左右脚分别附著到L1至L3的前外侧椎体，膈肌脚与其筋膜会覆盖到腰大肌直到它们混入前纵韧带为止，在腰大肌向下行与盆底肌筋膜相连，与联合腱、腹横www.czybx.com肌、腹内斜肌产生联系。

若以第二腰椎的横断面来看，腰大肌www.czybx.com介于第二腰椎锥体与肾脏之间，腰方肌则在肾脏与第二腰椎横突棘肌之间，对肾脏形成一种保护。

神经支配

腰大肌的神经支配有T12~L4

功能

屈曲腰椎、髋关节、骨盆，轻微的外旋。主要功能在于帮助维持直立姿势，连接躯干和腿，对抗平衡腹直肌，是站立和步行的基础。在抗重力活动时可维持姿势和稳定躯干，屈曲髋关节或稳定髋关节。

损伤

腰椎椎体横向比较宽大，尤其L3横突最长, 其上面附着的筋膜、腱膜、韧带、肌肉承受的拉力较大。尤其在脊柱旋转、侧曲活动时。腰大肌损伤常见发生在体位突然变更及负荷超限时，例跨栏、鲤鱼打挺等，或腰部反复用力扭转劳损。损伤着力点主要发生在L4椎体及横突处、肌腔隙处、股骨小转子处，其疼痛也就发生在此三处。此外白熊资讯网有L3椎体及横突处。

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文、图：兰静、佩珊 编辑：尚先

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