脖子不敢扭动怎么办
很多人都有过落枕的经历，也就是频繁的落枕，却是颈椎病开始的信号。几乎没有人会重视这个落枕，往往没有人重视，几年后却发展到严重的颈椎病。
那么落枕究竟是什么呢？
更重要的问题，落枕真能不治而愈吗？
还有造成落枕的原因？
首先，落枕是病吗？
你可能下意识地答：当然啦！
但仔细想想，你会对人说，我得了“落枕病”吗？
其实，落枕并不是一种特定的病，通俗的来讲，就是肌肉罢工，主要以颈椎活动度受限为主、经常向左或者向右，低头或者抬头，出现受限，并且拉扯疼痛。
导致落枕的原因很多，
1.睡觉时吹空调太凉了，
2.睡觉姿势没摆好
3.枕头过高过低
但落枕的实质是肌肉罢工——提示你的颈椎处于不稳定状态！
什么叫“颈椎处于不稳定状态呢”？
所谓的不稳定状态，就是指颈椎周围肌肉张力的失衡、关节囊韧性的失衡或韧带韧性的失衡导致脊椎椎骨间小关节易发生相互移动的现象。颈椎椎骨周围附着了很多肌肉和韧带，这些软组织的相互平衡共同保证了颈椎的稳定性。
虽然肌肉、韧带和关节囊都属于软组织范畴，但肌肉是可以完成主动收缩的组织；相对而言，韧带和关节囊的延展性仅仅是为了限制关节在适当的范围内活动，而肌肉组织则可以通过自身的收缩带动关节在适当的范围内活动。
越是活动灵活的关节，越容易出问题，颈部的肌肉比其他位置更薄弱，它是靠筋膜依附在骨头上的，这样的优点是颈椎能适应转左右前后，旋转的活动，缺点就是容易劳损轻度的不稳也会刺激交感神经的，还是会有症状的，所以只有让颈椎稳定达到正常的活动度，颈椎病才能真正好了。
那么，落枕是怎么造成的呢？
前面我们也讲了常见的因素，如睡觉时头部姿势不当、或枕头高低软硬不适合、或局部受寒、或轻度扭伤都会造成颈椎一侧肌肉的痉挛、关节囊和韧带柔韧性下降等情况的发生，这就是所谓的落枕。这时候颈椎转到某一个地方会出现疼痛。或者颈椎转不过来。
其实在正常情况下，颈椎周围的这些软组织是能适应颈椎的各种姿势和活动的。出现因姿势或枕头高低造成的颈椎一侧肌肉痉挛、关节囊和韧带柔韧性下降等情况白熊资讯网，说明在落枕前，这些组织已经有存在异常改变。简单来说就是，在落枕发生前，颈椎已经处于一个不稳定状态了。
落枕怎么治疗？
很多人都会说：落枕嘛，不是大问题？不用管自己就能好！
的确，大多数人，休息后就会自行减轻一般不会超过一个星期。但这只能说是机体适应了落枕的症状，而落枕的实质——颈椎不稳定并没有得到改善。长此以往，可能会发展为习惯性落枕。习惯性的落枕，就是颈椎病的征兆 ，有可能你哪天发现自己走路都不稳了，医生告诉你需要手术了，这时候你才恍然大悟，原来那时候就提醒了自己，却没有关注。经常遇到很多脊髓型颈椎病病友，就是这样的，我从来没有颈椎不舒服，就是之前经常落枕，然后自己有好了。结果就成这样了。
如何处理急性落枕
所谓急性落枕，就是指落枕初期。在这一时期除颈部活动受限外，往往还伴随着疼痛。疼痛的原因有两方面，一是肌肉挛缩造成的，另一方面可能是韧带和关节囊等被过度拉长造成的。
落枕其实不难处理，往往通过理疗就能快速缓解，iLnJH
1. 面对急性落枕，缓解疼痛的最好方法就是热敷。
热敷可以使挛缩的肌肉放松下来，也可以提高局部皮肤的痛阈，从而达到止痛的目的。当肌肉放松下来后，被肌肉拉紧的关节也会放松，同时关节周围的韧带和关节囊也会放松。因此，在落枕急性期使用热敷镇痛效果明显。
2手法松解
热敷在镇痛上有良好效果，但在放松肌肉方面就不如针对性手法松解有效了。
在我们颈肩部，经常处于疲劳状态的肌肉有胸锁乳突肌、斜角肌、斜方肌的锁骨枕骨部等。针对这些肌肉采取按压、轻揉、针刺等松解方法，往往能取得较好效果。
3针灸。
针灸在治疗落枕上，比较好的效果，通过针刺，能解除痉挛的肌肉，缓解紧张的肌群，达到治愈的效果。
4训练颈椎核心肌群
通过上述一系列处理，落枕造成的疼痛基本消失，颈椎活动度受限也可以得到改善。那么，这意味着落枕完全恢复了吗？传统的治疗方法，诸如药物、推拿按摩、针灸、牵引和理疗等等统统属于被动的治疗方法，没有一种治疗方法可以提高患者颈椎周围的肌肉力量和耐力，因此，这些治疗方法只能缓解症状，不能治疗根本。
并没有！
不要忘记我们在文章开头反复强调的，落枕的实质是颈椎不稳定。只要颈椎稳定性没有得到改善，落枕就有可能再次发生。而韧带和关节囊等结构并没有www.czybx.com主动收缩的特性，因此需要通过训练来提高颈椎稳定性。
那么，如何提高颈椎稳定性呢？
当然是锻炼，很多人理解就是做保健操，摇摇颈椎，其实不是，颈椎保健操按照肌肉运动的方式属于等张收缩运动，主要的目的是改善关节活动，却不能增加肌肉的力量和耐力，也叫主动非抗阻运动疗法。 还有一种方法就是等长收缩运白熊资讯网动，也叫主动抗阻运动疗法是让患者对抗一定的阻力进行肌肉功能锻炼的治疗方法。这种运动是康复锻炼最安全最基本的锻炼，我们身体任何部位任何活动都是需要肌力才支持，例如腰椎没力就站立不了，脚没力就行走不好，颈椎肌肉没力，就会导致颈椎不稳，临床实践证明：通过长期的主动抗阻运动锻炼，能够达到重塑肌肉结构、增强肌肉力量和耐力、提高肌肉运动功能的功效，可以从根本上治疗颈椎病，为此中国康复研究中心杜良杰教授发明了顶顶佳，使得锻炼更科学，易坚持，操作简便、易于推广。主动抗阻运动方法是一种理想的预防颈椎病的方法，也是颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病的治疗，也适用于神经根型颈椎病的辅助治疗，对于手术后需要康复的患者，也是较为理想的方法。
如果此文对您有所iLnJH帮助，请收藏并转发提醒更多病友阅读，与我们一起，关爱生命，守护健康，传递正能量！谢谢！
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 脖子不敢扭动怎么办