看书过目就忘怎么办
对于有些人来说，阅读是一项漫长的苦力活，而且即便读完，他们也记不住太多书中的内容。毫无疑问， 电视、手机和网络是造成这种现象的主要原因。对于这些人，如果他们可以掌握以下这 8 个小窍门的话，就可以又快又好地阅读文章。
拿起一本书前 1. 明确目标
问问你自己「为什么我要读这书」。如果只是为了娱乐或者消磨时间，那么就没那么多问题了。但也可能有其他更多的原因，比如为了撰写完备的计划或提议，或者为了达到某门课程的要求或其他分配的阅读任务等等。
比如，老板给你一份手册说，「好好看看」。这时你要问一问，「需要我从中获取什么信息？」如果没有这种指导性的原则，你仍要试图去揣测需要从中学会和记忆的内容。
拿起一本书后 2. 首先略读
有些阅读任务只需要略读。真正的略读包括把阅读重心放在标题、图片、图表、表格和关键段落上（通常是首段和末段）。
略读的好处有：
为记忆奠定基础，使得重读时更易回忆；
着眼于思考，帮你知道重要内容在文中何处；
产生对文章的整体感觉，反过来帮助你记忆细节。
网上的浏览是鼓励人们略读的。网络上处理内容的方法使得作者更多得使用这种策略，比如使用编号或项目符号列表、侧边栏、图表、文本框，但是这种网络文体使得学习深度阅读更加困难：网络阅读教会我们略读而非深度阅读的坏习惯。
3. 正确理解阅读结构
当你仔细阅读,需要记住大块文字的精华部分时，眼睛必须从一个位置到下一个（从左到右）按序移动。此外，这个着眼点不应该是一个独立的字母或单词，而应该是几个单词。世上确有训练阅读着眼点的机器，就我个人经验来说，这种机器确实可以在不牺牲阅读理解的情况下显著增加阅读速度。
我曾无数次听学生说，「这章我读了三遍，但还是无法回答你的问题。」我问起材料相关的引人思考的问题时，他们通常无法回答，因为他们记不住材料内涵。即使是那些简单直接的记忆性问题他们也不能回答，因为他们聚焦于单词本身，而非将所读与已有知识联系起来从而帮助记忆。总而言之，要记住你所读的，你要想想文章的内涵。
我列出了以下关键策略来帮你理解阅读结构：
着眼于全文而不要故意跳读；
每次着眼于多个词汇；
不断扩大眼睛的注视广度。这个技巧的训练分阶段进行，首先，学会一行注视五到六次。然后减少到四次每行。然后是三次每行。
注视点的切换。（长句水平切换，若在纵列中则垂直切换。）
学习这个策略需要练习。
4. 明智地划线与笔记
用笔来划出一些关白熊资讯网键点，作为提示线索奠定图像记忆的基础。如果你发现没什么线索可以划。那么就在旁边加上关系词用作旁注。
几乎所有学生都会用笔来区分文章的关键部分。但是他们划的要么太多要么是错误信息。他们全神贯注于在书上做标记，而非将注意力聚焦于所读的内容之上。
更好的方式是只在一页上划出少许关键词。若中间有若干页不需要划线，将重点写在贴纸上附着在书上可以帮你加快阅读过程。
看书时想一想文字的内涵很重要。我们划出来的重点也要被转述成与我们的阅读目的、记忆内容、bDxyAmvY重要材料相吻合的内容。根据信息密度，每读几段或几页，读者应该应该停一停，然后考一考自己重点。在第一遍读完后，列出提纲能可以作为一种很好的复述手段帮你形成瞬时记忆，也能在以后的学习中帮到你。
根据短时记忆的内容列一列提纲，然后与当下的阅读内容相对照，能帮你建立更强的记忆联结。
5. 图像记忆法与表演记忆法
一图并不总能胜过千言，但是可以捕捉到一系列文字的本质。而且，图www.czybx.com像比文字容易记忆。
普通读者可以通过练习使得阅读内容图像化。比如，如果我们把文字划出的重点作为图像记bDxyAmvY忆的起点，那么对于记忆是很有帮助的。读者只要回忆起关键词和相关的图像。而当我们把记忆图像分成类似的组别或串联成一个故事时，我们就更容易记住书的内容。
图像记忆也不是帮你记忆的唯一方法。我知道演员们用另一种方式来记忆影视剧中的台词。他们让自己融入其中，然后深度研习剧本的含义，然后就自然而然地记住了台词。如果我们用图像记忆法来记忆剧本，那么就像是从外部来记忆这些台词，就跟记忆其他事情没什么分别。但是演员们是从内部来看待这些台词，就像是亲身经历了某个情境。那些演员们探寻到了文字的真正含义，而当然在这过程中记住了每个单词。
这两种方法都需要读者主动参与。
6. 阅读时复述
把文章分成短的章节来读（按照信息密度的大小分成从几段到几页不等）同时不断转述作者要表达的意思。
看看你能重建多少图像来帮助你复述记住的内容，然后用标题和重点内容来帮你强化记忆那些图像。此外，请在阅读完成后的头几天里，每天巩固记忆这些图像。
想一想每一部分的内容是如何为阅读目标服务的。问一问自己:
这些信息是如何与已知和未知相联系的？
为什么作者要阐述这些信息？
我可以理解这些内容吗？
这些内容有论据支持吗？
我是否赞同作者的观点或结论呢？为什么赞同？为什么不赞同？
这个结论有什么实际的应用吗？这些信息我需要记忆哪www.czybx.com些？
「然后把这个想法也应用到其他情境中去，产生内容相关的想法。」
这也能帮你聚焦未提及的内容。要做到这一点，你必须要记住已提及的内容。这种方式不仅有助于记忆力的提升，也可以给你带来关于某个话题的洞见。简而言之，思维不仅有助于记忆的形成，也有助于理解。
合上一本书 7. 在注意集中的时候阅读
如果你的注意力不再集中，干脆把书合上。
集中注意力对于记忆相当重要。在注意力不集中的时候工作简直就是浪费时间。由于大多数人注意力持续时间较短，在阅读高信息密度的材料时，一次应该少于 10 或 15 分钟。在这样一个阅读周期后，他们应该小憩一会儿并且考考自己关于那些刚刚读到的内容。最终，读者可以管理自己的注意力并且可以专注时间更长。
8. 阅读结束后马上复述
当一个阅读周期结束，马上进行复述。避免注意分散和多任务操作，因为这会干扰到长时记忆中的巩固过程。再次回答在「阅读时复述」章节中提到的问题。
稍后思考并转述阅读内容至少两次。然后在未来的 2-3 天再至少复述一次。
总结
来复习一遍吧：
明确读书目标
先略读一遍
正确理解阅读结构
明智地划线与笔记
图像思维
阅读时复述
保持专注并不断拓展注意力持续时间
短时间内再复述
作者：Dr. Bill Klemm
出处：sharpbrains.com
编译：Frank/李亮
校对：Stella
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