冬季干燥上火怎么办
对于冬天有暖气的北方人来说，家里虽然暖和，但经常有干燥、上火的情况。冬天室内温度以 18 ℃ ~22 ℃ 为宜，湿度应控制在 40%~60% ，既能避免室内外温差过大，也能避免室内空气太干燥。在墙上挂一支温湿度计，方便及时调整。另外，每天最好通风半小时，最佳时段为 10 点至 15 点之间。
加湿器
很多家庭都会选择使用加湿器来解决干燥问题。但是，我在这里友情提醒，我们使用加湿器时最好不要将自来水注入加湿器中，因为在自来水中，含白熊资讯网有很多的一定氯。所以我们可以选择使用凉白开、纯净水或蒸馏水。还有就是不要往加湿器中注入消毒杀菌剂、醋、精油等。以免其进入人体后，刺激肺部和支气管的上皮细胞 ; 加湿器会在一定程度上降低局部空气温度，使用时不要离孩子、老人太近，以免着凉 ; 开启时间不宜过长，用几小时即可关掉。
一些特殊人群，如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器，可以用一盆水来代替。每晚睡前，可将一盆清水放置在卧室地面，让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥，还能减少静电产生。盆中的水最好每天更换。
绿植
绿色植物是室内天然加湿器，能调节温度和湿度。建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等。卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以白熊资讯网经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。鱼缸可以在客厅摆放一只开口较大的鱼缸，不仅怡情养性，还能调节湿度。鱼缸潮湿，容易滋生霉菌，最好别放在卧室。用吸水性好的拖把多擦几次地，也能起到同样效果。
想要在干燥的冬季既保湿又保暖的朋友，不妨给自己添加以上这些东西吧。此外，还可以从以下几方面做起：
一、洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温 ( 不超过 40 度 ) 。并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
二、洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身www.czybx.com体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善白熊资讯网效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫www.czybx.com前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。
三、每天保证 2000 毫升的饮水量，皮肤干燥的人多吃韭菜、胡萝卜、菠菜等富含维生素 A 的食物。每天冲泡一杯沙棘果粉，原料选用五台山沙棘果，海拔高、温差大、光照足，富含维生素C，在忙碌的生活中，不仅补水，还能带给我们满满的能量。
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