超级讨厌一个人怎么办
最近有个来访者小A在咨询的过程中抱怨：老师，我的舍友真是非常让人讨厌，有些坏习惯简直不能让人忍，说了好多次都不听，刚入住一个月，也不好马上搬家。我现在看见她就来气！真是控制不了心里的熊熊怒火！恨不得立马让这个人在眼前消失的无影无踪。咋办？
在我们生活中，我们总是会遇到一些让我们讨厌的人。
如果这些人和你之间没有太多的交集，其实还算好，该远离就远离。
但如果这个讨厌的人就像小A这种情况，抬头不见低头见，比如同事、邻居、客户、亲戚，这种要经常要接触的，想避而远之也比较难，那这个时候，怎么办呢？
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你到底讨厌TA什么？
有讨厌的人不是什么不正常的事情。那么，为什么我们会讨厌一些人呢？那么首先让我们来看看讨厌背后的心理机制。
1、气场不合
“只因为在茫茫人海中多看了你一眼，两个人莫名就打了起来。”
在生活中是否会有这样的体验？我们看到一些人，还没说//www.czybx.com过话，更没有任何其他接触，就觉得注定与这个人合不来。也就是我们常说的气场不合。
进化心理学认为，我们讨厌某个人，其实是一种「自我保护机制」。我们觉得这个人不友善，会对我们产生伤害或者危险，自然就会产生讨厌的情绪。
2、刻板印象导致的偏见
刻板印象是基于我们以往的经验对某人或某一类人产生「先入为主的偏见」，从而排斥甚至是讨厌。
比如大家对上海人的印象就是精明，在还没接触的时候，就可能已经讨厌了。
比如你看到一个长得凶狠的人或者丑的人，你可能会因为害怕从而对TA本能地排斥或者讨厌。
比如说可能是因为TA与曾经让我们受过伤害的人或事，有一定的相似处，从而你会对TA产生讨厌。
3、投射效应
"如果你憎恨某人，你必定憎恨他身上属于你自己的某部分。"——Hermann Hesse
我们讨厌一个人，还有一种可能是来自我们内心的投射。投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。
简单来说，我们无缘无故讨厌某个人，是因为我们自己身上有和TA一样的特质。但潜意识中，你认为那种特质是“不好的”。
4、反应性厌恶
我们讨厌一个人最直接的原因常常是因为对方侵犯了我们的利益（这种利益未必合理）或者打乱了我们对生活的预期（这种预期未必合理）。
- 比如说你和你的同事GcVLoCSbLl是白热化的竞争关系，这样就很容易产生敌意，甚至是厌恶对方;
- 比如说之前这个人总是会把鸡蛋给你吃，GcVLoCSbLl但是突然不给了，你可能会因此讨厌TA;
- 比如说有个女人要跟你抢王思聪，所以她是bitch，你讨厌她；
- 比如你排了好久的队，突然有个人插队，你讨厌TA;
- 比如你要睡觉，楼上邻居在那开party，你讨厌TA;
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如何与讨厌的人相处？
解释完我们为什么会不喜欢一个人之后，现在来说说如何减少他们对我们的影响，不对自己产生太多的伤害。
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1、保持距离，眼不见心不烦
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如果这个讨厌的人只是一个与你毫无相关的人，那么保持距离，远离他们就可以了。眼不见心不烦。
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2、对于莫名讨厌的人，多接触多交流
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对于生活中那些我们莫名讨厌的人，可以尝试在生活中多跟他们接触，多多的交流。在沟通之后，对TA更了解了，说不定，就会产生不一样的看法。
另外如果想让对方减少对我们的厌恶，可以让对方帮我们忙(而不是去帮助对方的忙)。对方帮助我们的同时，会GcVLoCSbLl产生对我们更白熊资讯网多的“弱者关怀”，以后也更可能帮助你。
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3、关注自己的情绪，提前干预
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当自己不喜欢一个人的时候，我们常常会过分解读对方的言语或者行为，增加很多主观猜测，可能实际上对方并没有针对性，这样会导致双方的关系更加恶化。
所以，当自己对一个人有所厌恶的时候，一定要提前干预自己的行为，减少恶意和扭曲。意识到自己会有扭曲的倾向，进而改正。
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4.把对他人的期待放回到自己身上
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对于一些反应性厌恶，我们需要做的是把对他人的期待放回到自己身上。
有一位心理学教授说，“期望别人做我们期望其做到的事，就是把你自己放到一个失望和挫败的境地。”
所以，不如把期待放回到自己的身上，让他人爱做什么做什么，做好自己想做的事情比去为了他人做不到而难受难道不是来得更有意义吗？
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5.就直接地说出自己想要的
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很多人都认为，作为成熟的社会文明人，对于讨厌的人我们需要忍让，不与对方争执，能妥协就妥协，少一件事就少一件。
但其实有时候这么做唯一痛苦的只有自己。对于一些界限不明的人，特别过分的人，就直接明了地说出自己的想法和需求，让对方直接地知道你的想法，你的要求。说出来的你会舒坦和爽快，强势的语气也会让对方对你忌惮三分，更加恭敬。
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6.寻求专业的帮助
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而对于因投射效应而产生的讨厌，如果你实在不知道如何与TA相处，你可以寻求寻求专业的咨询师。我们平台上有专业的心理咨询师为你提供服务。
文章参考文献：
①知乎《我们为什么讨厌一个人？》卫蓝的回答
卫蓝/《反本能》作者/微信公众号：卫蓝说（wi-lan）
②《进化心理学》
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