腰间盘突出疼怎么办
人生的路上既然有坦途，就会有泥泞。只有坚定的勇往直前，才能达到胜利的重点。永远也不要让自己，在挫折面前停下向前的脚步，只有这样我们才能够离自己想要的生活越来越近。就像在腰间盘突出问题出现的时候，我们停下来只会受到更大的痛苦。
腰间盘突出对身体有哪些的危害：
1.对于腰间盘突出症的患者朋友呢，最明显的症状表现就是www.czybx.com腰部的活动障碍问题，腰部活动在各方面都会受到影响，尤其是后伸障碍最为明显。还有少数腰间盘突出的患者在前屈的时候也会有明显受限的情况。
2.腰间盘突出症同时会引起下肢的放射疼痛，这是腰间盘突出的主要症状。这种下肢疼痛常在腰痛消失的时候或者是减轻的时候出现。这种疼痛是由臀部开始的，逐渐会放射到大腿后侧、小腿外侧，甚至有的还能影响到脚部呢。会明显的影响患者的站立和行走。
3.腰部疼痛同时是腰间盘突出最明显的症状了。大多数腰间盘突出患者会有数周或者是几个月的腰痛病史。有的是中间停止疼痛但是会反复的腰痛发作。不过根据病情的轻重不同，腰痛程度轻重也是不一样的，有些严重的还能影响到翻身和坐立呢。不过一般休息后症状就会减轻，但是www.czybx.com咳嗽、喷嚏或者排便困难用力的时候都有可能会让疼痛加剧。
4.多数的腰间盘突出症的患者会有不同程度的腰脊柱侧弯的症状。腰间盘突出同样会带来肢体的麻木感觉，这种麻木会在发病时间特别长的患者身上体现，不过这种麻木大多会局限在小腿后外侧、脚背、脚跟处。不过也有不少的腰间盘突出患者的发病一侧会有发凉的症状，这可是由于某些神经受到刺激引起的。
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腰间盘突出的锻炼方法
1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不白熊资讯网错的锻炼方法。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、引体向上：身体素质好的人可以mTeejQsk在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
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