感觉很抑郁怎么办
如果感觉抑郁了，首先要寻找抑郁的原因，如果有明确的原因，就想办法分析解决，抑郁情绪自然会缓解。如果没有明显的原因，那就要判断抑郁的程白熊资讯网度。
测试是否得了抑pZrZam郁症或者焦虑症，用来评估抑郁、焦虑障碍的程度及评估疗效。
常用量表有汉密尔顿焦虑量表或抑郁量表，这种量表是他评量表，在医院由医生进行评估，在家里也可以简单采用焦虑自评量表或抑郁自评评量表，也叫SDS或SAS量表来评价。有二十项内容涵盖思维、pZrZam情绪、www.czybx.com行为白熊资讯网、睡眠、饮食等方面，通过评估量表得到分值后，就大致可知道自己是否有抑郁、抑郁的程度，及时采取恰当措施，到医院寻求精神心理科医生的专业诊治。
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