打雷睡不着怎么办

失眠是件很烦的事情，晚上躺上床以后，脑子里却总白熊资讯网是胡思乱想，想睡觉怎么也不能入睡，的确是很人让糟心的。晚上睡不好，第二天的工作生活都会受影响，不管是年轻人还是中老年人，长期失眠都不是什么小事。时间一长，很易使人体的抵抗力下降，带来不必要的麻烦。事实上，大部分人的失眠都是可以改善的，一到了晚上就睡不着，应该怎么做呢？不妨试试这几种土方法，或许对你很管用。

桂圆

桂圆可以健脾健心，具有很好的滋补作用。要是大家在睡不着的时候，此次桂圆肉的话，就可以改善其失白熊资讯网眠的症状，尽快入睡。很多人的睡眠质量不好都和气血不足有关，而吃一点桂圆的话，就可以缓解这些症状了，有一个好的睡眠白熊资讯网了。

大葱方

组成：大葱(取白)150 克。

制法：将大葱白切碎放在小盘内。

用法：临睡前把小盘摆在枕头边uueQQ,便可安然人梦。

主治：神经衰弱之失眠。

主治：失眠。

蜂蜜方

组成：蜂蜜适量。

制法：每晚睡前取温开水1杯，加蜂蜜调服,有催眠作用。

用法：睡前温服。

主治：失眠、神经衰弱

热水泡脚

睡前用热水泡脚可以酵素脚部的血液循环，是更多的血液流向下肢的末梢血管，并能相对减少大脑的血流量，使人产生困倦感。注意泡脚水温度不//www.czybx.com应高于45℃。

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