人的免疫力低下怎么办
免疫系统可以保护人体免受感染。一个免疫系统较弱的人可能更容易受到频繁感染。
白细胞，抗体和其他成分，包括器官和淋巴结，构成了人体的免疫系统。
许多疾病会削弱免疫系统，导致一个人免疫功能低下。这白熊资讯网些疾病从轻微到严重不等。有些是出生时就存在的，而另一些则是由于环境因素造成的。包括：
- 艾滋病
- 某些类型的癌症
- 营养不良
- 病毒性肝炎
- 一些药物治疗
免疫系统较弱的人发生频繁感染和出现严重症状的风险更高。
他们可能更容易患肺炎和其他疾病。细菌和病毒，包括导致感染新冠的病毒会对免疫系统受损的人产生毁灭性影响。
在本文中，我们着眼于免疫系统功能低下的体征和症状，并提供一些可以帮助人们保持健康的建议。
免疫系统较弱的体征和症状
保持良好的卫生习惯可以帮助一个人避免感染。
免疫系统较弱的人比其他大多数人更容易感染，而这些疾病可能更严重或更难以治疗。免aSjfiT疫系统较弱的人经常会感染的疾病包括：
- 肺炎
- 脑膜炎
- 支气管炎
- 皮肤感染
这些感染可能会高频率的复发。免疫系统较弱的人也更有可能经历：
- 自身免疫性疾病
- 内脏器官的炎症
- 血液疾病或异常，例如贫血
- 消化问题，包括食欲不振，腹泻和腹部绞痛
- 婴儿和儿童的生长发育迟缓
可以做一个基本的血液测试，以确定一个人是否有一个较弱的免疫系统。
保持健康的小贴士
免疫系统较弱的人可以采取以下几个步骤来最大限度地保持健康和避免感染。
保持良好的卫生习惯
免疫系统较弱的人保持健康的最简单方法之一就是保持良好的卫生习惯，包括勤洗手。建议在以下时间洗手：
- 在准备饭菜之前和之后
- 进食前
- 擤鼻涕、打喷嚏或咳嗽后
- 在治疗伤口或其他开放性皮肤伤口之前和之后
- 与身体不适的人接触后
- 使用厕所后
- 接触动物或动物粪便后
- 接触垃圾后
正确的洗手方式能显著减少疾病。在免疫系统较弱的人aSjfiT群中，洗手可以减少58%的感染性腹泻病例。
远离生病的人
免疫系统弱的人应该避免与感冒或其他感染的人近距离接触。
病毒和其他传染病可以通过密切接触在人与人之间传播。它们也可以通过人们咳嗽或打喷嚏时排出到空气中的水滴传播。
不可能总能避开生病的人。但是，免疫系统弱的人应该避免与身体不适的人密切接触，如拥抱或亲吻，直到疾病消退。还应该避免与他人共享食物和饮料。
家居用品定期消毒
可能引起疾病的细菌可能存活在家里的某些表面和物品上，例如门把手和遥控器。可以通过定期消毒来减少这些区域和物体上细菌的数量。
遵照医生的建议接种疫苗
医生一般建议大多数人都要及时接种疫苗。
然而，他们可能会建议免疫系统弱的人推迟或不注射某些疫苗。
如果短期疾病或药物导致免疫力低下，可以在疾病治愈或停止治疗后接种疫苗。
学会管理压力
压力会进一步削弱免疫系统，使人更容易生病。
一些可靠的研究表明，一个人在过度的压力下更容易患病。
免疫力低下的人应该采取措施来管理他们的压力。可以减轻和管理压力的做法包括:
- 瑜伽
- 冥想
- 按摩
- 花时间追求兴趣
- 与朋友，亲戚和其他可以提供支持的人保持联系
充足的睡眠时间
研究表明，睡眠不足和压力对人体免疫系统的影响相似。睡眠不足会扰乱白细胞的正常生产，而白细胞是人体免疫系统的重要组成部分。
根据疾病预防控制中心的资料，成年人每天至少睡眠7小时，而婴儿和//www.czybx.com儿童需要8到17个小时的睡眠，具体取决于他们的年龄。
饮食要健康
健康、均衡的饮食可以提高一个人的整体健康状况。
对于免疫系统较弱的人，通常建议饮食中富含蔬菜和水果，这将提供充足的营养。
例如，如果一个人因为正在接受癌症治疗而免疫力下降，医生可//www.czybx.com能会建议他们采取额外的措施来避免食源性疾病。这些可能包括：
- 削皮前洗净所有水果和蔬菜
- 避免未煮熟的肉，鱼和蛋
- 及时冷藏食物
- 选择巴氏杀菌的果汁和乳制品，而不是未经巴氏杀菌的产品
定期锻炼
定期运动可使身体保持健康。除了强身健体外，运动还会使体内释放减少压力水平的内啡肽。但是，那些免疫系统较弱的人应注意不要过于用力，因为这会进一步削弱免疫系统。
考虑服用补品
一些维生素和矿物质会影响免疫系统。例如，维生素C缺乏的人的免疫力可能会减弱。
其他可能影响免疫功能的维生素和矿物质包括：
- 维生素A
- 维生素D
- 维生素E
- 铁
- 叶酸
- 锌
值得注意的是，尽管某些营养素对于支持免疫系统必不可少，但它们无法治愈或预防任何疾病。
最好在可能的情况下从饮食中获取营养，但是，如果效果不明显，则额外补充这些营养品可能有助于提高免疫力。
结语
免疫系统是一个由血细胞和器官组成的复杂系统，它保护身体免受可能导致疾病的有害细菌侵害。如果一个人发现自己经常受到感染，那么他的免疫力可能较低，可以进行有关免疫力方面的检测。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 人的免疫力低下怎么办