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晚上睡觉脖子痛怎么办

日期:2023-08-06 17:40:16 来源:蜜拓蜜小蜜蜂 浏览:270次 栏目:百科

动一动就感觉脖子僵硬酸痛?怎么坐都疲累不堪,浑身不适……现代人快节奏的工作学习和生活,使人不得不久坐久站,脖子僵硬酸痛的毛病老不好,脖子僵硬酸痛怎么办?下面这些保健小妙招大家赶紧看一看吧。

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1、热敷

热敷顾名思义就是用干净白熊资讯的毛巾浸泡热水后轻敷患处,等热气散去后再重复浸泡,每天反复操作,长期坚持,能够帮助缓解颈部不适,帮助美化脖子线条,不容易长出颈纹。

2、活动脖子

每天站一会儿或坐一会儿,就左右、上下摆动一下脖子,放松颈部肌肉,缓解颈部肌肉僵硬的状态,脖子酸痛状况会有所缓解。

3、选择舒适白熊资讯网的枕头

枕头太软太硬都不好,挑选时尽量选择软硬适中的枕头,重要的是要高度合适,能够刚好支撑颈部,保护颈椎,缓解脖子僵硬酸痛症状,目前市面上的乳胶枕头比较适合。

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4、睡觉关窗//www.czybx.com

许多人睡觉时都喜欢开着窗户,特别是夏天天气较为炎热,开窗睡觉会比较凉快白熊资讯网舒服,但是夜晚温度下降,寒气会飘进室内,寒气侵入体内也会引起脖子僵硬酸痛,晚上睡觉关窗,注意保暖很重要。

5、常备颈痛灸

颈痛灸是一款温和的中药DSZJCzWYsl灸贴,含有制川乌、细辛、制马钱子、制乳香等温和的中药,能够散寒通络,缓解脖子僵硬酸痛的症状,颈椎病引起的上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症状都能有所缓解。

蜜拓蜜小编温馨提示:使用颈痛灸后若脖子僵硬酸痛症状仍未缓解,请及时前往医院就医。

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文章标题: 晚上睡觉脖子痛怎么办

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