晚上睡觉脖子痛怎么办

日期：2023-08-06 17:40:16 来源：蜜拓蜜小蜜蜂浏览：267次栏目：百科

动一动就感觉脖子僵硬酸痛？怎么坐都疲累不堪，浑身不适……现代人快节奏的工作学习和生活，使人不得不久坐久站，脖子僵硬酸痛的毛病老不好，脖子僵硬酸痛怎么办www.czybx.com？下面这些保健小妙招大家赶紧看一看吧。

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1、热敷

热敷顾名思义就是用干净的毛巾浸泡热水后轻敷患白熊资讯网处，等热气散去后再重复浸泡，每天反复操作，长期坚持，能够帮助//www.czybx.com缓解颈部不适，帮助美化脖子线条，不容易长出颈纹。

2、活动脖子

每天站一会儿或坐一会儿，就左右、上下摆动一下脖子，放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉僵硬的状态，脖子酸痛状况会有所缓解。

3、选择舒适的枕头

枕头太软太硬都不好，挑选时尽量白熊资讯网选择软硬适中的枕头，重要的是要高度合适，能够刚好支撑颈部，保护颈椎，缓解脖子僵硬酸痛症状，目前市面上的乳胶枕头比较适合。

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4、睡觉关窗

许多人睡觉时//www.czybx.com都喜欢开着窗户，特别是夏天天气较为炎热，开窗睡觉会比较凉快舒服，但是夜晚温度下降，寒气会飘进室内，寒气侵入体内也会引起脖子僵硬酸痛，晚上睡觉关窗，注意保暖很重要。

5、常备颈痛灸

颈痛灸是一款温和的中药灸贴，含有制川乌、细辛、制马钱子、制乳香等温和的中药，能够散寒通络，缓解脖子僵硬酸痛的症状，颈椎病引起的上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症状都能有所缓解。

蜜拓蜜小编温馨提示：使用颈痛灸后若脖子僵硬酸痛症状仍未缓解，请及时前往医院就医。