高三焦虑症怎么办
曾接到一个高三同学的来电，他忧心忡忡的对我说;老师，我是一个高三学生今年18岁，高一到高二，我的成绩一直是班上前三名，全校同年级100名左右，我觉得我学习感到非常轻松。现在进入了高三的学习复习，不知道为什么，突然莫名其妙的内心里感到紧张，在教室里听课，感到精神不振，无法集中精力听老师讲课，也静不下心好好复习，食欲不振，吃饭不香，晚上睡觉，怎么也睡不着。
一般要到凌晨3-4点才能入睡，早上，该到起床的时候，怎么也起不来，而且，起床后，感到头昏脑涨，提不起精神。上课时，注意力没法集中，根本不知道老师在讲些什么，昏昏欲睡。在一次考试测验中，自己的考试成绩也不理想，排名下降了很多。故为此感到难受，焦急心里面一直在告诫自己，一定要努力加油，认真学习，一定要保持自己的成绩名列前茅，来年争取考上自己向往的重点大学。
可是越是这样想，这样要求自己，自己的状态是越来越不好，每天都陷在这种恶性循环的状态中不gJNoFHpf能自拔。学校里高考倒计时的钟声已经敲响，每天自己都在这种焦虑的漩涡里苦苦挣扎。想象自己如果高考失误，上不了自己心仪的大学，让老师失望，父母伤心，同学的嘲笑。那样的情况出现，那真的是会让自己生不如死，只有自杀谢罪了。
从这个同学的电话倾述中，我能感受到这个同学内心的挣扎和焦虑。那么，什么是焦虑呢?从专业的角度来说，焦虑其实是一种情绪状态，内心体验的是害怕，是不快和痛苦的情绪体验和感觉。而且，这种情绪它是指向未来，仿佛是某种威胁，危险，灾难马上就要发生，实际上所担心的威胁，危险，灾难并没有发生。从心理上来说，焦虑的产生，其实也是一个人内心里对自己的不自信，自卑造成的。
潜意识里给自己贴上了一个失败者的标签。一方面强烈的希望自己能够取得成功，另一方面，又否认自己的能力，总觉得自己注定会失败，于是内心里为此产生剧烈的冲突，从而导致了焦虑的发生。
确实，一定程度的焦虑是有用和可取的，甚至是必要的。一定的焦虑可以让人产生一定的gJNoFHpf压力，而一定的压力会促使人产生强大的动力，人在动力的驱使下，能够极大的发挥自己的潜能，完成自己的目标，实现自己的理想。
那么，作为一个高三学生，该要怎么做，才能克服自己内心的焦虑，顺利圆满的完成高三繁重的学习复习生活，以最好的状态迎接高考，在高考中取得好成白熊资讯网绩，考gJNoFHpf上自己向往的大学呢?可以试着从以下几个方面入手，调整自己。
首先，正视自己，用一个平常心对待高三的学习，复习及每次的考试测验。允许自己偶尔有成绩下降的情况发生。不要因为自己一两次考试成绩没有达到自己的理想分数，就觉得丢了面子，自己和自己过不。每一次考试后，学会忘记，努力将自己的思想集中起来，尽自己最大的可能投入到下一轮的学习，复习考试中去。
学习本来就是一个循序渐进，波浪式前进的过程，在每一次的考试失误中找出自己的不足，并加以更正，巩固自己的知识点，，每一次的小收获都会为你提高成绩助力的，积累和巩固的知识点越多，你的成绩也就会提升的越快。从心里相信自己，一定能白熊资讯网行的。只要你自己尽力了，你就可以无愧于心。
进入高三的学习后，，学校和老师们都会进入到那种紧张有序的氛围中，作为一个高三学生，也是一样，能够感受到那种紧张的氛围的，无形中就会给人一种压力，让你不由自主的就会和老师，同学保持同步，不要为难自己，跟上大家的节奏就好。
一旦感到自己有了压力，有了焦虑，学会放松自己，开解自己，要告诉自己，我这样的状态其他同学也有，毕竟大家在同一个起跑线。大家都是一样的，这样，你无形中就为自己找到了同盟，这样你心里就不会那么的慌乱，恐惧，害怕了。同时，也可以和好朋友或者自己的父母说说你心里的感受，来自亲人和朋友的关注支持也是可以帮助你缓解心里的压力和焦虑。
在作息时间上，养成规律的作息时间适当的运动锻炼，保持心情愉悦，保证足够的睡眠时间，这样才能保证自己有足够的精力投入紧张的学习冲刺中。
进入高三，身体上的消耗也是很大的，保证自己的一日三餐正常饮食，可以适当的增加和补充营养，让自己有一个健康的身体去承受高强度的紧张的复习测验和学习生活。
但愿我的文章，能对所有进入高三学习的同学有所帮助。预祝所有的高三同学都能考出自己理想的分数，考上自己理想的大学。
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