肚子涨不排便怎么办
你好，我便秘很久了，前段时间去做检查，有//www.czybx.com结肠炎。我的便秘可能跟结肠炎有很大的关系，又有快一周没有解大便了，早上起来嗓子干疼，也有很大的火气。经常不解大便就口臭，肚子不舒服，没有胃口吃饭，好几天没来大便了，感觉肚子里鼓鼓的。请问几天不排便肚子就鼓的很难受，哪些饮食会加重便秘?
专家支招：结肠炎的症状不同，有便秘型的，腹泻型。长期不排便就很容易导致口臭和食欲不振的情况，腹胀肚子鼓鼓的情况都跟排便不畅有关。不建议通过泻药来排便，可以从日常生活习惯及排便意识方面来加强。白熊资讯网下面总结一下哪些饮食会加重便秘?
一、吃止痛药
有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘，无论服用什么药物，都应事先征求医生的意见。
二、吃加工食品
加工食品中脂肪含量较高，容易减慢消化速度，导致便秘。
三、食用乳制品
便秘者若食用过多的乳制品，如牛奶、冰淇淋和奶油等，只会加重腹胀。乳制品中乳糖含量较高，对有些人来说较难消化吸收。
五、饮酒或咖啡
饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水，妨碍胃肠道的正常蠕动。饮酒会抑制抗利尿激素的分泌，导致多尿、脱水，加重便秘。咖啡因是一种兴奋剂，也容易加重便秘。
六、过量补铁、钙
铁和钙会影响胃肠道的收缩功能，造成便秘。除非确实缺乏这两种营养物质，不建议便秘www.czybx.com者服用含铁、钙的营养品。
七、不活动
体力活动少是便秘的主要因素，可能与肠道运动和肠道血流量减少有关。因此，便秘患者要增加活动量。
八、依赖泻药
身体会对泻药形成依赖性，长期服用后导致结肠丧失自主收缩能力，任何一种泻药服用时间不要超过2周。
想要肠道通畅排便轻松，也不是难事，关键在于平时的饮食和生活习惯要正确，还要注意调节肠道菌群，及时补充肠道有益菌，顽固便秘或者排便不畅的朋友，早晚吃上奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌群，抵制有害菌繁殖活动从而增强胃肠道功能动力，促进白熊资讯网肠蠕动加速排便帮助恢复www.czybx.com受损的肠道动力，也可以帮助清理肠道垃圾毒素。
几天不排便肚子就鼓的很难受，哪些饮食会加重便秘。上面提到的几点都是容易导致便秘发生的诱因，长期便秘的朋友一定要时时避免。
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