高血压脑血栓怎么办
“妈妈和婆婆”的愁在哪？
我婆婆和她的兄弟姐妹们，个个有十几年的高血压史。
我这几个患病的长辈中，有三个已经得了脑血栓。
婆婆经常忧虑，怕自己也像她的兄弟一样，逃不//www.czybx.com过脑血栓。
我两个舅舅血脂血压都不正常，一个死于脑溢血，一个去年脑血栓住院，50岁出头的年纪，言语行动明显不像从前敏捷清晰。
我的妈妈虽然血脂血压和血糖白熊资讯网都在正常范围内，白熊资讯网但是对自己未来的身体状况，忧虑重重。
“脑血栓”是白熊资讯网三高的必然归宿？
那么，长期患有高血压、高血脂一定会导致脑血栓、脑溢血吗？兄弟姐妹中多数罹患脑血栓、脑梗或者脑溢血，自己又该如何避免呢？
今天小编就为您搜集一些相关资料，让您能以更健康、更科学的生活方式和抗病理念，突破脑血栓的重重围剿。
控制好血糖血压血脂
control
定期监测血糖、血脂、血压
自己血糖血压血脂正常，但是有三高家族史的人，需要定期监测，重点预防。尤其是直系亲属中有脑血栓、脑出血的，要在监测血脂和控制血脂上多做工作。
调整膳食结构
脑血栓和心脑血管疾病，与高血脂有密不可分的关系。而高血脂又对血糖、血压的控制产生不利影响。因此，想要远离脑血栓，就需要提前调整膳食结构。
膳食结构：膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比重，简单的说就是米面粮油肉蛋奶应该怎么分配，各吃多少。
科学的膳食结构是：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品。常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。少猪肉多禽类；食量与体力活动平衡，保持适宜体重；清淡少盐，即膳食不要太油、太咸。正常成人每日烹调用油不应超过25克（半两），食盐6克。
适量运动
有的人日常工作很繁忙，但是运动量却不够。运动要以身心放松，身体得到舒缓却不疲惫为标准，既不能把繁忙的家务或者工作当做运动，也不能运动过量，身体不堪重负。
积极规范使用药物
medicine
谨遵医嘱
当然，得了三高也不要紧张。要正规治疗，遵医嘱服药。有的三高患者认为“是药三分毒”，拒绝服用医生开具的处方药，殊不知三高的危害要远远高于药物对于肾脏、肝脏的损害程度。一旦脏器发生不可逆转的损害，再想治疗就难上加难了。
不能擅自调药
很多三高患者不经过医生问诊，仅仅是道听途说或者亲朋好友推荐就擅自调药，其实每个人的病情病程病史不同，盲目调药容易导致突发疾病。
重视饮食和运动调整
Diet and exercise
服药后不注意饮食和运动
很多三高患者在服用药物后，认为有药物保障，肆无忌惮的胡吃海塞，饭后沙发上一瘫，导致血糖居高不下，血脂和血压难以有效控制，再好的药物也经不住患者胡造。药物和饮食、运动需要多管齐下，才能有效控制病情。
长期坚持才能取得效果
有的人调整饮食和运动三天打鱼两天晒网，常常是吃了一天的蔬菜，第二天就将健康饮食抛之脑后，又开始大鱼大肉。任何成效的取得，都离不开坚持二字。
良好的心态重要武器
mentality
如前文所说的，兄弟姐妹脑血栓居多，甚至被疾病夺取了生命，在这种背景下，更应该调整心态，以积极乐观的心理面对疾病。有科学数据表示，积极的心理暗示对于疾病的治疗有明显的促进作用。而消极的心理暗示，甚至能加速疾病的恶化，所谓“疑病之心”吓死人。
总之，健康人需要时时关注自己的血糖血压和血脂，而身患三高后只要积极治疗，坚持科学饮食和运动，保持乐观的心态，一定能解除心脑血管疾病的魔咒，走好健康之www.czybx.com路。
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