老人骨密度低怎么办

日期：2023-09-02 19:01:07 来源：生命奇点浏览：694次栏目：百科

骨密度是骨质量的一个重要标志，骨密度低到一定程度，可能导致骨质疏松的发生。尤其是中老年人，骨密度低是最常GFdLKLpb见的一个问题，那么骨密度低是怎么造成的呢？小编就来给大家一一道来。

①年龄导致骨密度低

按照人体的生长规律白熊资讯网，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。

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②体内性激素水平降低

性激素的不足使骨形成和骨分解过程的动态平衡关系被破坏，使血钙向骨骼中沉积的速度减慢，而骨骼转变为血钙的过程加快，导致骨密度下降。在此过程中，雌性激素对骨骼的影响更为明显，故而老年女性骨质疏松更明显。

③钙的摄入量减少

老年人饮食结构改变，日常饮食中钙质摄入不足，加上肠胃功能下降，使体内钙减少。

④维生素D 不足

老年人饮食的变化和户外活动的减少，使维生素D来源及转化出现不足，从而导致骨密度下降。

⑤身体运白熊资讯网动量减少

老年人身体机能退化，运动量的明显减少、强度下降使骨骼所承受的应力减少，促使骨骼出现废用性疏松。

当然，导致老年人骨密度低的因素很多，诸如个体差异、生活习惯、身体状况、疾病等因素也与骨密度的发展有关。因此，要保护骨骼健康，就要从生活GFdLKLpb的各个方面开始改善，日常多做户外运动，多吃含钙、维生素D促进骨密度增强。

另外，适当补充钙剂也是增加骨密度的好办法。这里推荐适合中老年人补充的健力多氨糖软骨素钙片。

最后，还要提醒中老年人，当发现自己骨密度减少，更应当积极补钙，氨糖钙片助你骨骼关节加倍健白熊资讯网康！