孕期莫名其妙哭怎么办
Q：我最担心月子出现抑郁的问题，目前在孕期，经常会莫名想哭，周围也有朋友出现了产后抑郁的问题，请问该怎么避免呢？谢谢
答：孕期情绪低落或抑郁的表现就是想哭，或者遇到一些小的问题就容易焦虑，主要是因为孕期激素水平变化，波动较大引起。怀孕以后妈妈的身体会发生变化，可能会感觉不舒服，另外对于腹中尚未见面的宝宝也有一些担心，比如担心胎儿的发育，分娩以及后续的喂养，未来的教育等等，都会导致妈妈焦虑，出现产后抑郁。想要避免产后抑郁，需要做到以下几个方面：
①多听专业课程
多听专业的课程，有助于妈妈了解自身从怀孕和分娩以后身体发生的变化，认识到这些变化以后www.czybx.com，妈妈才能正确的面对。
②多与家人沟通
妈妈怀孕和产后，情绪常常不受控制，同时考虑的事情又比较多，这个时候，更要注重和家人的沟通，取得家人的理解和关爱，千万不要什么事都自己憋在心里，以期家人能够了解你的想法，这是不可能的，没有人能够完全明白你的心事，所以你一定要尝试着主动和家人去沟通。
③多多注意休息
孕期和产后，妈妈身体都比较疲累，特别是产后，分娩时由于过度消耗妈妈的体力，再加上母乳喂FlmEYsNVCi养劳心劳白熊资讯网力，伤口不舒服等等，都容易使妈妈产后抑郁，良好的www.czybx.com休息和睡眠有助于产后妈妈恢复，更能让妈妈保持旺盛的精力和愉悦的情绪，同时还有助于妈妈乳汁的分泌。
④做好心理和知识准备
对于妈妈而言，在生宝宝之前，需要对未来即将发生或者可能发生的问题，做好一定的心理准备。比如说母乳喂养，难免不遇到一些困难，但是这些困难都是可以解决的。照顾宝宝本身就比较辛苦，妈妈的睡眠也会受到影响，刚出生的宝宝还没有昼夜的节律性，夜晚同样需要吃奶和安抚，所以在这方面，妈妈要有一定的心里准备和认识。同时出生后的宝宝还会遇白熊资讯网到一些问题，比如黄疸，体重下降，大小便的问题等等，如果妈妈提前就对这些问题做了一定的了解和准备，那么在面对这些问题时，妈妈就不容易焦虑。这些问题有发过视频课程，大家可以关注提前学习。
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