讲话多了嗓子疼怎么办
昨日直播实录 | 整理 / 章策
问:包老师,我说话说多了之后的声音容易沙哑该怎么办?
包老师:
说话说多了容易沙哑,我们该怎么办?要解决这个问题,得了解发声的原理是什么。
讲两个原理——
第一个原理是:声音到底是怎么出来的?
—— 1——
声带,气息
声音出来其实非常之简单,我们的声带发出了声音,那声带为什么能发出声音呢?
是因为我们气息冲上来,使得声带发生了振动,我们都知道振动产生了声音。
也就是说我们声音由两个东西构成,一个声带,一个气息,那声带在喉咙,声带容易沙哑,就说明我们气息用的不好。
第二个原理是: 如何让声音更有穿透力和力量感呢?
——2——
腔体共鸣
你看同样是发声,有些人声音呢听起来就更有穿透力,更有力量感。LJNya
那么这个时候,它的核心原理又在哪里呢?原理在于腔体的共鸣,就像今天你走到一个比较封闭的教室去说话,一说话,回声很重,声音很响。
了解了我们声音是怎么出来的原理和声音如何更有力量感的原理,下面开始解决问题。
——3——
基本功
先总结一下我们的问题和方法——
一、怎么能让我们说话的时候声音不沙哑呢?气息很重要,因为声带和气息同时发声,气息用得更好了,声带就不伤了。
二、腔体很重要,我们常规使用的腔体是喉腔、口腔和鼻腔,但是你知道吗?还有两个腔体才是很关键的,起到人和人之间区别的,一个叫头腔,一个叫胸腔。
所以我们说话的时候,能够让我们的头腔和胸腔实现共鸣的话,这个声音穿透力就会特别强。
先说怎么运用气息。
用科学思维角度来看怎么运用气息是三点:
第一点, 气息要 足;
第二点, 气道要通;
第三点, 吐气要稳。
为什么呢?首先,气息不足,巧妇难为无米之炊;第二,如果身体是弯着或者垮着,气息就很难顶上来,不能派上用场;第三,这个气息稳健了之后,才不会刺激到声带,声带才能平白熊资讯网稳的工作。
接下来我们就这三点来解决问题,先来说一下日常练习白熊资讯网方法。
这三个日常练习方法分别是:闻花香、受惊吓、吹灰尘。
这三个是属于平时的练习方法,是属于基本功,它不一定非常非常的管用,为什么呢?因为很多人不一定能坚持练基本功。
那有人会问,每次要练多久,总共要练多久呢?首先每天可以练习10分钟,其次LJNya,基本功是永远不停的。
那么,不练基本功有办法吗?
也有一些办法,那就是在说话的过程中,女士优雅起来,男士儒雅起来,核心就是一个字:雅。
可以试想一下,女士很优雅的去说话,男士很儒雅的去说话,你就会发现,声带就不会伤到。
那么如何表达具化“雅”呢?分享三个点:慢一点,挺一点,稳一点。
慢一点,不要什么事情都那么着急,挺一点,整个状态挺起来,稳一点,说活做事情能够落稳下来,再说下一个词、下一句话。
因此,说话时,女士可以暗示自己是淑女表达,男士可以暗示自己要有君子之风。
再说怎么运用腔体。
大部分人,只要是说话比较标准的都会用到三个腔体:鼻腔口腔和喉腔。那今天的核心是:要练习的是头腔和胸腔。
首先,男女有别。男士更多集中在自己的胸腔,才会更加雄浑有力; 女士更多的集中在自己的头腔,声音才会更加空灵动听。
那么怎么练呢?首先还是来说基本功,一个是嘿哈练习法,主要锻炼胸腔共鸣; 一个是哇哦练习法,主要锻炼头腔共鸣。
两个基本功都很简单,顾名思义即可:嘿哈练习法是在站稳身姿之后气沉丹田的有力表达; 哇哦练习法是想象收到礼物时,激动上头时的表达。
除了基本功,还有其他方法吗?
分享说起来有点虚,但很管用的方法: 注意力集中法。
怎么使用呢?说话的时候,注意力集中想象声音是从哪里出来的,如果是女士,就想像你的声音是从额头眉心出来的,如果是男士,就想像你的声音是从胸腔位置出来。
小结收获
简而言之归//www.czybx.com纳今天内容——
一、通过发声原理找到解决声音容易沙哑的方法:用好气息;用好腔体。
二、用好气息:三个要求;三个基本功;一个简易方法。
三、用好腔体:男女有别;一个基本功;一个简易方法。
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