肚子胀气爱放屁怎么办
其实大家在生活白熊资讯网中，都有过腹胀和放屁的情况，而且常在用餐时发生。那么，经常饭后肚子胀和爱放屁，怎么做可以解决呢？
一、饭后肚子胀和爱放屁的原因
吃完食物消//www.czybx.com化道会有气体，主要是由于肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。
人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体，这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出，而排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生白熊资讯网响声。
所以，放屁是肠道正常运行的一种表现，但是持续的屁多且肚子胀就不正常了，这种情况首先考虑胃动力不足，消化不良，可能与平时不良的生活方式有关。
二、经常饭后肚子胀和爱放屁，怎么办好呢
1、养成良好的进食习惯
平时应该避免吃的太快、饭时说话以及饮用喝下大量的产气饮料，否则都会让气体进入胃肠。还有食用大量油炸类食物、炒豆子等较硬的食物，也容易让其在胃肠滞留，从而产生较多气体，引发腹胀和放屁的情况。
所以上面这些现象最高避免，有助于减少和解决饭后腹胀和放屁的情况。
2、保持适量运动
因为运动可以刺激消化系统维持正常功能，所以建议用餐30分钟以后，可以进行饭后腹部按摩、散步等运动白熊资讯网，有助于加快对食物的吸收与消化，促进肠胃蠕www.czybx.com动以及血液循环。
3、保持良好的情绪
情绪的好坏可直接影响到我们身体的各个器官，包括脾脏、胃部和肝脏等器官，所以要保证自己有一个好的情绪，建议可以通过娱乐项目，兴趣爱好等来让自己心情愉悦，有助于解决肚子胀气老放屁的现象。
4、饮食调理
如果是由于胃动力不足，可以用饮食调理配合药物进行治疗。尽量少量多餐，吃一些软的容易消化的食物，同时口服一些增加胃动力的药物，比如吗丁啉、配合健胃消食片等共同进行调理。
以上便是关于饭后腹胀和爱放屁的原因，以及解决办法，希望对大家有所帮助！同时也希望大家可以改善一些不良的饮食习惯，不仅有助于减少腹胀放屁，还能有助于人体的健康。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 肚子胀气爱放屁怎么办