打呼噜声音很大怎么办
有的人每天睡觉都会打呼噜，有//www.czybx.com的人打呼噜的声音还很大，可以说是鼾声如雷。正在打呼CVoWrjEz噜的人，睡得很香，在旁边的人可就有点折磨，就很难入睡。
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很多人都以为打呼噜是劳累、睡眠好的表现，其实不仅仅是如此。偶尔出现的打呼噜，或许是身体太累导致，是真的睡眠好。若长期都有打呼噜的情况，还是应该引起警惕的，早点了解背后的原因，对健康会比较有利。
1. 为什么会打呼噜？
第一，在睡觉时气道没有完全打开，气道变窄了，气流在通过的时候，就会产生共鸣，也就是大家听到的打鼾声。这种情况发生的打呼噜，一般身体没有不适，呼吸也比较均匀，不必产生担忧，不会给身体带来什么不良影响。
第二，长期喝酒的人，也会经常打呼噜，喝完酒以后，会有呼吸暂停的点，睡眠中就会容易出现打呼噜的情况。
第三，肥胖的人，容易在睡觉时打呼噜。主要是颈部的脂肪比较多，就会给呼吸道带来压迫感，气流通过时，会有阻力，也就会打呼噜。
第四，有可能是出现睡眠呼吸暂停综合征。一般是鼾声有起有伏、时有时无，还有憋气或者憋醒的情况，这种情况就需要引起注意了，由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血//www.czybx.com压、冠心病和脑血管疾病等并发症，当非常严重的时候，可能有“猝死”的风险。
2. 如何预防打呼噜呢？
减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，更易发生呼吸暂停，故减轻体重可CVoWrjEz有效减少呼吸暂停的发生频率。
积极治疗鼻腔疾病。大多鼻病都会引起鼻粘膜充血肿胀，使气道更狭窄，因此积极治疗鼻病也可有效缓解打呼噜。
侧卧位睡姿。侧卧位时可有效缓解打呼噜，所以晚上尽量保持侧卧位的睡姿。
增强锻炼。体育锻炼一方面利于CVoWrjEz减轻体重，另一方面还可增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更顺畅。
戒烟酒。酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠，导致上气道狭窄加重，从而加剧打呼噜程度。
今日话题，你身边有没有打呼噜的小伙伴？
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