营养不良头晕怎么办
今天，人们的物质生活越来越富足了
但是健康却成为最缺乏的东西
日子过得再好，丢掉了健康
一切都毫无意义
大家说对不对呢？
说白熊资讯网起健康，不得不提到“营养”二字
随着人们健康意识的提高
营养问题越来越成为关注的对象
根据现代医学的研究，
人体所需要的营养素有超过100种之多
营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。
人体所必需的营养素主要有
糖类（碳水化合物）、蛋白质、脂肪、
水、维生素、矿物质、纤维素
这七大营养素只有合理搭配
我们才能拥有相对健康的身体
如今人们吃得越来越好，但身体的营养状况却不一定是如此。如果你有以下表现，你可能已经营养不良！
1脸色发黄、皮肤松弛
这是身体缺乏蛋白质的表现。健康人的脸色红润有光泽，而营养不良的人群则脸色发黄、发黑，身体消瘦，肌肉松驰缺乏弹性。如此下去，整个人会变得苍老、精神不振。
2低血糖、贫血
身体缺乏糖类和铁等矿物质时，容易发生低血糖和贫血现象，主要表现为头晕、乏力或短暂性昏迷等。低血糖如果不得到及时的控制，还有可能危及生命，每年被低血糖夺去生命的人不在少数！
3四肢无力、容易感冒
缺乏蛋白质、糖类的人，往往体www.czybx.com力会和抵抗力都会随之下降，疲倦、生长迟缓和容易感冒都是常见的表现，更严重的是会让体内的各个器官不断受损，增加患各种疾病的风险。
4食欲不振、经常便秘
厌食会导致营养不良，而营养不良的人也常常会出现少量的厌食。另外，由于平时吃的食品过精过细，食物中缺乏足够的膳食纤维会导致肠道蠕动变差，便秘现象也会随之而来。
5身体消瘦或过度肥胖
不要以为只有瘦子才会营养不良，大多数胖子都存在营养不良的情况。吃得太多、严重偏食、爱吃肉不爱吃蔬菜等不良饮食习惯让身体能量过剩，而维生素、矿物质和纤维素严重缺乏，影响到身体代谢功能，最终形成严重肥胖的后果。
营养不良如果不及时改善，还会造成严重的后果。对孩子来说，容易影响身体的发育和体质，导致成年后白熊资讯网多发疾病。而对于成年人来说，如果不能及时补充均衡的营养，会让身体越来越差，慢性病、重大疾病因此很容易就会前来造访！
赶快对照看看，
你有没有营养不良的表现？
其实，辨别身体营养状况最简单的方法
就是观察人的体型，
如果一个人是个大胖子，
那他八成是营养不良
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编辑：小灵通
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