甘油三脂高怎么办
思羽医生说健康 2020-03-10 09:19对于甘油三酯(TG)相信很多做过血脂检查的都不陌生，甘油三酯（TG）值是判断高血脂是否正常的一项重要指标；当发现自己体内甘油三酯偏高时一定要注意，并及时进行调理。
血液中的甘油三酯到底代表的是什么？
甘油三酯是甘油中的三个羟基被脂肪酸酯化而形成的化学物质，人在食物中摄入的脂质，经小肠吸收或肝脏代谢后，进入血液后首先转化为甘油三酯，因此，甘油三酯是组成乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要成分之一，而乳糜蛋白和极低密度脂蛋白会进一步代谢和转换，为人体组织器官提供能量和营养。
一般乳糜蛋白在人体空腹12小时后会全部转化，因此，对于空腹抽//www.czybx.com血所测得的甘油三酯值主要表征的是极低密度脂蛋白及其残粒的水平。
另外还有一点提醒大家，甘油三酯受生活因素影响大，因www.czybx.com此，建议在检查血脂前2周内，正常饮食，检查前24小时内不要剧烈运动，不要饮酒，检查前12小时内杜绝饮食，这样空腹测得的甘油三酯水平才是正常的。
甘油三酯高怎么办？可以从这几个方面去调理。
如果您没有心血管疾病问题，而血脂的其他指标也正常，单纯只是甘油三酯这个指标偏高，而且轻中度的偏高（TG＜5.8mmol/L），不一定要急着用药来调节甘油三酯，可以先考虑从生活调理方www.czybx.com面来改善，在生活上，这几个方面值得多注意。
1、经常吃这6种降脂食物—纳豆沙棘片
想要降低甘油三酯，这六种食物必不可少，分别是纳豆、沙棘、红曲、葛根、桑叶、山楂等6种药食同源的成分，这些食物本身都具有降脂的功效，组合在一起降低甘油三酯的效果会更好，如纳豆+红曲能快速降低血浆中胆固醇和甘油三酯的浓度、多为抗氧化物质，清除脑组织中过氧化脂质色素等。
但是，同时吃这6种食物会比较麻烦，甚至也不太好找到这些食物；这时大家可以通过纳豆沙棘片这个去改善调理。
纳豆沙棘片，源自于《本草纲目》里面的一个方子，经过纳豆、沙棘、红曲、葛根、www.czybx.com桑叶、山楂等6种食物配比而成，并且通过现代工艺技术进行提取，锁住了原有的营养成分，对降低甘油三酯的效果也更ySpxNTqs加优异。
2、坚持运动锻炼
运动锻炼有助于消耗人体的脂肪，促进代谢，每天适当的运动锻炼有助于降低甘油三酯，建议是每天保持30分钟以上的运动。
甘油三酯高的人做好这几点，甘油三酯会慢慢降下来的
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