奶少漏奶怎么办
经常会有妈妈在微信后台吐嘈：“哎呀，我的奶不够，一点都不涨奶，并且还爱漏，吃这边的时候另外一边也总是跟着流，本来奶就不多，流了觉得太可惜了，怎么才能让自己奶多起来，让宝宝够吃啊？”“我的乳房软软的，从来都没感到涨过奶，所以奶水也不够……”今天小俪勾搭了俪姿的资深产后恢复专家邢骞文老师，让她就如何不涨奶，不漏奶支几个实用的招。lHYJqeR
邢骞文
俪姿产后恢复的高级体质调理专家
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乳房并不是涨奶才有奶
很多妈妈不知道其实我们的乳汁是可以现产的，乳汁分泌是一个很神奇的过程，它是通过宝宝持续有效的吸允刺激乳头神经，使之将信息传送到大脑的脑下垂体，然后产生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持续分泌的。
乳房排出的乳汁越多，母体制造的乳汁也会越多。产后最初几天，乳汁分泌受激素影响，随着宝宝的分娩，身体激素水平迅速上升，乳腺组织为了迎接宝宝的到来，马上开始了它的工作，此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴液及局部血流增加等原因，产生发热，充盈或肿胀的感觉，在哺乳后，随着乳汁的排出，妈妈乳房就会变得轻盈而柔软。
人体是一个非常精妙的结构，随着妈妈跟宝宝的完美配合，乳房也会顺应宝宝的食量达成彼此平衡的供需关系，这个时候妈妈涨奶的感觉也会减少。也就是因为这个供需平衡让很多新手妈妈都误认为自己奶少，奶不够，而添加配方奶粉，结果当奶粉越加越多时，孩子因为吃了奶粉后自然减少了妈妈乳房的吸允次数，减少了刺激次数后，也就真的导致了没奶、奶不够吃的恶性循环，甚至放弃了母乳喂养。
妈妈们要学习的是如何判断宝宝是否真的没吃饱，宝宝哭闹的原因有时候不一定是饿了，吸允需求、黄昏闹、猛涨期、肚子胀气、肠绞痛、闹觉等等，新手妈妈跟宝宝也需要长时间的磨合，才会慢慢的越来越了解自己的宝贝，了解他（她）们的真正需要。
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关于漏奶的各种情况
大多数母乳妈妈都会遇见漏奶的情况，最常见的就是宝宝吃这边，另一边跟着流，小月龄宝宝妈妈尤为明显，有的妈妈在宝宝大哭时、自己洗澡后，都会遇见这样的情况，母婴店里的防溢乳垫就是专为我们母乳妈妈漏奶准备的，所以你肯定不是第一个，也不必因为这个就担心奶就漏没了，宝宝吸允时仍然可以获得足够的乳汁，我们的乳汁本身就是通过宝宝有效吸允而产生的。漏奶说明你的乳腺非常的通畅，也是乳房的一种自我保护机制，有效防止乳汁淤积，太涨而导致乳腺炎等。
当然我们每个人都不同，每个妈妈的乳房也不同，同一个人的两个乳房乳腺发育情况都会不同，所以有些妈妈从来不涨奶，有些妈妈漏奶严重。第一就是根据自己的奶水情况来判断，奶水到底是多还是少，第二由于产后妈妈身体虚弱，产后很多会有气血不足的表现，导致妈妈总是漏奶。所以说妈妈的心态很重要，良好的心态就说明你已经成功了一半。 不要让坏情绪影响了奶水的分泌哦！
给母乳妈妈们的几点小建议：
1、 均衡饮食：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、www.czybx.com蛋类200克、肉类200～www.czybx.com250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。
2、 正确喂养姿势（这点非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳头皲裂的发生。
3、 放松自己：选择舒适的姿势坐喂或躺喂，建lHYJqeR议使用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。
4、 保持好心情：很多妈妈因为生气，哭泣、抑郁等严重影响奶量早吸、多吸、随时吸：产后尽早哺乳白熊资讯网，宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空，频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌催乳素。可以随时哺喂，切勿因为时间地点的不便拒绝哺乳，使奶水积淤造成回奶及不良后果。
5、产后身体恢复很重要，调理好体质有利于奶水增加。
奶水少还漏奶的妈妈们，看了这篇文章之后，还有不清楚的问题吗？可以在文章下面留言，小俪会在第一时间回复并进行解答！
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