头皮油痒掉头发怎么办
四大诱因
那么，究竟是哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重呢？专家认为，饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。
先来说说饮食。杭州市中医院皮肤科主任说，记得30多年前他刚行医的时候，根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。
而引发如此巨大改变的原因就是饮食。从原先的素食为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。
再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。
还有就是不良生UxaRt活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。
曾有位40多岁的中年女性患者，她在几年前离婚后独自一人过活，自己开了个淘宝店做生意，结果这几年生意每况愈下，直到不久前彻底经营不下白熊资讯网去。
她的情绪彻底崩溃，经常整晚睡不好觉。也不知道哪个损友给的建议，说是多吃甜食可以让心情变好。结果，她天天都坚持吃，对心情没什么帮助，反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发。原先一周洗两次头，看着都清清爽爽的头发，现在隔天洗一次也跟大饼一样。
她百思不得其解，直到医生帮她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神压力等，会诱发一系列头皮健康问题时才恍然大悟。
事实上，该患者的经历只是众多头皮健康问题患者的一个缩影，不信你一一对照，也能找出一堆类似的毛病。
那么出了问题该怎么办？
先教你个救急的办法——科学洗头。
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其次是洗发的频次。这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好。要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头。因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。
防止脱发伙伴们也可以试试这些方法！！
三款小技能
1、温水洗头发
很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
2、动手敲头皮
头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。
双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。
3、经常梳梳头
用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果。
提醒
救急之后，自然还得考虑长效保UxaRt持。这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头发。
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