摔跤扭到脚肿了怎么办
随着二胎政策的开放，高龄二胎妈妈也越来越多，近日，开封市中心医院五福路院区骨三病区就收治了一名带宝宝逛商场下楼梯崴脚的妈妈，宋女士今年37岁了，一手//www.czybx.com抱孩子，没看清脚下的路，下楼梯踩空了，一不小心就发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚了。
“崴脚不要紧，歇几天就好了”。很多人没把崴脚当回事。崴脚看似小毛病，实则可能隐藏大麻烦。宋女士在家歇了几天，脚肿了起来，疼的受不了了就来到骨三病区进行治疗，X片显示左腓骨下段及后踝骨质断裂，刘亚峰医师诊断他为左踝骨折（旋前外旋IV度）。
那么，一旦崴脚了，我们该怎么办呢？
发生急性踝关节扭伤的人，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤//www.czybx.com处有明显压痛、局部皮下淤血。
严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折，刘亚峰医师说：“判断是否发生骨折有一个简单的方法：用手压脚的外踝（脚的外侧突出的地方），看是否疼痛，再压足的外侧最突出硬的地方是否疼痛，如果没有疼痛而疼痛发生在外踝前面的地方，则常常是韧带损伤。如果这两个地方疼痛，那就要怀疑骨折了。最好到医院拍个X光片，明确诊断。”
急性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。因此，许多人对踝关节扭伤UDcNixsV抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”。但是，有统计数据显示，未经正规治疗的踝关节扭伤，往往会遗留踝关节不稳等后遗症，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。
对待崴脚这个看似平常的“小毛病”，切莫大意，以免留下后患。宋女士完善检查，在我院做了左踝骨折切开复位内固定术，如今已经康复出院。
崴脚后，该怎么办，刘亚峰医师给出专业的指导如下；1、休息、冰敷，一般急性期24～48小时内进行冷敷。以后再改为热敷或理疗的方法治疗，以促使局部组织渗液尽快吸收。、加压包扎、抬高患肢帮助消肿。
此外，还可以根据具体情况，采取手法按摩、药物贴敷、针灸、封闭疗法等治疗方法。预防崴脚，注意以下几点：
1、平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练，可以采取垫脚尖走、足后跟着地走、原地提www.czybx.com脚后跟、跳绳等锻炼方法。
2、在做运动之前一定要做好充分的热身以及牵伸等活动，维持良好的身体柔韧性，避免受伤。
3、运动时可以选择鞋底柔软并且防滑的高帮鞋，必要时用弹力绷带保护足踝关节。
4、少穿高跟鞋，鞋子//www.czybx.com一定要选大小合适的，偏大的鞋往往不跟脚，走路尤其是跑步时，容易摔跤，扭伤脚脖子。
5、上楼梯或者走路时，一定要集中注意力，很多人崴脚都是因为心不在焉，没有留神脚下，一脚踏空或是踩在了圆滑的物体上，导致受伤。
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