中学生痛经怎么办
月经是每个女性在步入性成熟时期都要经历的一个循环周期，是一种//www.czybx.com特殊的生理现象。它是子宫内膜脱落的一个过程，每当大姨妈来临， 会促进女性体内雌性激素生长，突出女性特征，加速骨骼发育，让女性迈入生育阶段。每个月的那几天，不只不方便外出游玩，腰和肚子也痛得难过，最可怕的是，这大阿姨还总是不按套路出牌，还可能会“搞突击”，说来就来！这就让许多学生党很是烦恼，若是在上课的时分忽然来阿姨了，就会感觉很丢面！
学生党上课突然来“大姨妈”，学会3个小妙招，再不怕“脏裤子”！
1、寻求女老师或者女同学的帮助
这种情况是属于前面都没有去准备的，这也没办法，有时候www.czybx.com来得特别突然，就会把事情弄得特别的尴尬。不过这时候千万不要因为羞涩而自己解决，寻求女老师或者女同学的帮助才是最好的方法，向同学借件衣服打掩护，或者让老师护送回家之类的，千万不要因为害羞而自己苦苦坚持，最后万一出丑则会更加尴尬。
2、记好周期，提前做好准备
除了月经初潮之外，一般的女生，只要是健康的身体，月经的周期都是很固定的，大概多久来一次或者是每个月的几号来月经基本上都是可以确定的，因此在快来月经的附近几天，女生可以提前做好准备，比如说身上时刻有姨妈巾作为备用，另外还有一点也可以防止，就是觉得肚子有点不舒服，就先用着护垫，也可以起到一定的作用！
3、穿长款的衣服
其实女生每次来大姨妈之前身体都是会有一点变化的，女生自己都会察觉出这些预兆，而且在该来的那些天，有的女生会觉得胃口大增，当然每个人的感觉都是不一样的，这个时候女生就要穿一些宽松大款的衣服，即使在上课的时候忽然来例假了，也不至于让自己那么尴尬，起码能够起到遮挡的作用，让你安全一整天。
来大姨妈很痛怎么办？
1、注意保温
如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
2、服用维生素类药物
B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
3、保持白熊资讯网饮食均衡
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4//www.czybx.com、加强体育锻炼
尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
PS：以上就是小编为大家介绍的几个缓解痛经的办法，希望如果有痛经的女性朋友可以学习zAmPjl起来，以免大姨妈来的时候自己痛，当然这只是小编为大家介绍的几种方法，还有很多种方法都可以缓解痛经，选择适合自己的办法吧。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）
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