头发早白怎么办
有一种说法：白发是人生历练的象征。话虽这么说，但在这个追求美的年代，如果年纪轻轻就出现一头白发，任谁都会不开心！曾几何时，白发只见于老年人，而现在，越来越多的中年人，青年人，甚至十几岁的少年都出现了头发早白的情况，这到www.czybx.com底是为什么呢？
人的头发颜色是由头发里的黑色素含量决定的，黑色素不足就会导致头发颜色变浅，变白！导致黑色素不足主要有以下几个原因：
1、遗传原因：家族中的长辈们白发的时间比较早，因此年轻人也会在比较年轻的时候就会出现白头发；
2、缺乏营养：有挑食或者偏食习惯，存在微量元素明显缺乏出现白头发的现象；
3、生活不规律、熬夜较多、精神压力较大的人群，比较容易出现头发早白；
4、从中医角度说肝肾阴虚，或者肝肾亏损，也会导致白头发比较早出现。
遗传因素我们难以改变，但是可以针对其他几个因素进行改变，减少头发早白的几率！
针对营养缺失，首先要做到的是合理饮食，不挑食，给头发提供充足的营养物质！日常饮食中，多吃含有丰富蛋白质、维生素、微量元素含量丰富的食品，如//www.czybx.com黑豆、黑米、黑芝麻、胡萝卜、菠菜、韭菜、蛋类和鱼类等，这些对于头发内黑色素的形成有重要作用！
其次，在生活的重压下，要学会去缓解压力！辛勤付出给自己和家人带来更优质的生活，同时也为现代社会高速发展贡献了自己的力量！时代在进步，娱乐场所也日渐发达，可以说现代社会最不缺的就是休闲玩乐的场所和活动！长时间加班，熬夜，等放松了就邀上几个朋友一起出去逛逛，出去玩玩，或者去跑步，去骑行，去打球，换个环境改变自己的心情，舒缓工作生活带来的压力。
最后，中医视角中，导致头发早白是因为肾阴虚。中医有五脏之分，所谓“人以五脏为本，而肾白熊资讯网为五脏之根本。”而肾阴虚不仅只是头发早白这一表现，还有腰膝酸软的问题！如果你是这种情况，要想改善头发早白，应该选择滋补肾阴。
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