产妇便秘怎么办快速排便
便秘可能对于我们来说是最正常不过的了，平时由于饮食不当或者生活方式，习惯的改变等都会引起便秘，而通过一些简单的治疗后又恢复正常了。但是对于刚生完宝宝，正在坐月子的虚弱的妈妈来说，便秘是很痛苦的，因为刚分娩要身子虚弱没有什么力气，所以当产后妈妈在坐月子便秘怎么办，//www.czybx.com应该吃什么能够有效地治疗呢，下面我们来了解一下。
一、坐月子便秘怎么办
相信对于大部分的刚生完宝宝的准妈妈来说，坐月子时便秘最正常不过了，坐月子便秘通常都是因为产后大便干涩，或者是多日都无便，又或者是排便时干燥疼痛，难以排便等。出现这一情况一方面由于产前营养过多而没有及时排出，另一方面，就是妈妈在分娩时耗伤气血，肠道津血亏虚，大便失润了，这样便秘自然就形成了。便秘对于正常人来说都是一件比较痛苦的事情，更不用说对于一个刚生完宝宝虚弱的妈妈了，那坐月子时便秘应该怎么办呢？
1、适//www.czybx.com量地运动，可能很多产妇在产后就会长期卧躺在床上，所以不能长时间卧床，需要不定时地下床活动一下。
2、在饮食上能够有所调整，例如多个汤水，每日进餐需要配一定比例发杂白熊资讯网粮，做饭粗细粮搭配；在吃肉方面，能//www.czybx.com够多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
3、时刻保持好的状态。心情开朗，避免不必要的精神刺激，因为不良感情可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
二、坐月子吃什么通便最快
宝宝的到令很多新手妈妈带来种种的不适应，在坐月子时并没有那么地轻松，从而引起很多的疾病出现，而最常见//www.czybx.com的产后疾病就是产后便秘了，大多数在坐月子时便秘，这个是比较多女性朋友都有遇到过的，而令她们在坐月子或者招呼宝宝方面有点吃力，那么当我们的新手妈妈在坐月子时便秘了，应该吃点什么通便是最快的呢？
1、可以多吃含纤维素的食物，蔬菜或者水果之类的，比如蔬菜可以吃芹菜，韭菜等，而水果方面就吃水分较多的，例如雪梨，香蕉也可以，因为这些都是天然的植物通便剂来的，对于通便是最有效的。
2、多吃含脂肪酸的食物，例如花生米，松子仁，黑芝麻等。
4、多吃富含有机酸的食物，例如酸奶，这些都可以促进消化，起到通便的功能。
5、多喝含有一定量油份的汤水，这样可以起到润肠促便作用。
坐月子便秘怎么办？通过上述内容，相信各位已经有了大致的了解。对于产后妈妈来说，刚生完宝宝在各方面都是比较虚弱的，所以坐月子时便秘也是比较痛苦的，应该及时的
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 产妇便秘怎么办快速排便