夏季消化不良怎么办
进入夏季天气炎热,很多人会出现食欲不振的情况,现在食欲不振成为了大众化的问题。
中医称消化不良为“积滞”或“食积”。引起的原因很多,有实证,有虚证,还有虚实夹杂。故中医治疗消化不良常分虚实,辨证选药。夏季导致胃口不好的原因很多,那么出现食欲不振怎么办呢?
1、人们生活压力较大,经常生活没有规律,如果长期这样的生活方式一定会导致出现食欲不振的情况,尤其在炎热的夏季,这样不良的习惯很容易影响你的食欲,从而出现吃饭没胃口的现象。
日常饮食中要安排进食时间,同时也要养成良好的生活习惯,这样到了进餐时间你就会产生食欲,并且胃部还会分泌多种消化液,从而帮助你促进各种食物的消化以及吸收。
2、夏天气温较高,人们很容易出汗、自然喝水就会多,www.czybx.com这样jCqWWIlkr胃酸被冲淡后相对减少消化液分泌,当消化功能减弱就很容易食欲不振。
因此,夏季的饮食选择,应本着为肠胃“减负”的宗旨,少吃肥甘腻白熊资讯网补jCqWWIlkr之物,注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、莲子、荞麦、大枣、豆腐脑、甘蔗、梨等食物。
3、夏天吃蒜不仅可以改善食欲,还可以防治多种疾病。但是大蒜性味大辛大热,吃得过多会上火并影响视力。要注意大蒜有强烈的特殊气味和刺激性,对胃、肝、肺有不利jCqWWIlkr影响,注意掌握适量食用。
夏天不宜吃得过饱,尤其是晚上更不应饱食。“饮食有节”,“无使过之”。尤其是老人、孩子的肠胃消化能力本来就不强,夏季更差,吃得过饱,消化不了很容易使脾胃受损,导致其它胃病。
食欲不振要做到日常生活中饮食要有规律,现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时定量、不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。
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