天气热长痘痘怎么办
一说起痘痘啊，就是大部分女生心中的一根刺。是的，痘痘一直是女生最讨厌的东西，不但会影响颜值，还//www.czybx.com会影响心情，总之，带给我们的只有烦恼。所以，在生活中，我们应该如何避免长痘痘呢？下面就随着亮健好药君一白熊资讯网起来了解下吧。
夏季为什么长痘痘？
青春痘主要与内分泌因素有关，在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺白熊资讯网激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。
夏季长痘吃什么果蔬好？
葡萄
葡萄干是一种美容水果，它含有多酚类成分，具有抗氧化作用，能白熊资讯网有效延缓衰老现象；此外，葡萄果肉能深层滋润，促进皮肤细胞的新生，令肌肤滋润，有效抑制痘痘。
西红柿
西红柿是一种常见的蔬菜，是MM美容的佳品，其所含的茄红素和膳食纤维可有效加快新陈代谢，排除毒素。大量食用番茄能令肌肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，能有效清除体内垃圾，排出体内毒素，有很好的祛痘功效。
苹果
苹果还是一种具有美容作用的水果，除了美容外，还能起到减肥的作用。苹果美容效果好，主要是因为它含有大量的水分，能帮助皮肤补水，而且保湿效果更好。另外，对于淡化脸上的斑点也很有作用。食用苹果能去痘，主要是因为它含有果酸，能疏通面部毛孔，保持肌肤清新洁净。
怎样防止长痘痘？
不要过度洗脸
许多人感觉脸上长痘痘，是因为油脂分泌过多，就经常洗脸，洗去脸上的油脂污垢，但是如果过度洗脸，更容易刺激皮肤分泌油脂，形成“越洗越油”的恶性循环，每天洗脸最好的方法是三次。
管住嘴迈开腿
如今许多女孩都爱吃零食，特别是辛辣、油炸、甜食等，但这是加重痘痘的罪魁祸首，因此，要尽量少吃这些食物，多做些凉拌素菜，但要注意不要放生葱、生蒜、辣椒，也不要放那种油腻腻、卡路里很高的色拉酱，适当放些盐、醋和香油。在烹调时，要尽量少做炸牛羊肉、鱼、虾等，这类食品可以吃，但要少吃，烹调时要尽白熊资讯网可能清淡，不能放辣椒。除此之外，还要注意多做运动，促进血液循环，促使体内废物及时排出体外，同时在出汗的过程中也能保持毛孔通畅，可有效减少痘痘的发生。
生活要规律
人们的生活不规律，经常熬夜也会引起内分泌紊乱，导致皮肤分泌油脂，让脸上长痘痘，所以我们要保证每天都有充足的睡眠，尽量早睡早起，这样皮肤才会健康。
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