冬天吹冷风头疼怎么办
随着冷空气的到来，疾病也随之而来。冬季是很多疾病的高发季节，冬季对于很多疾病的人并不好过，因此，做好预防是非常关键的，而冬季除了心血脑血管疾病高发以外，关节疾病也很容易在冬季发生。骨关节炎是一种退化性的关节病，由各种因素引起的软骨退化或者损伤，骨关节病是比较常见的疾病，应该要注意关节部位的保暖工作，避免关节受寒，尤其是中老年人。
冬季应该怎样保护好我们的关节呢？
1、对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，下肢关节可使用手杖、步行器等。
2、平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷。热天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风，冷天合理穿着，注意关节部//www.czybx.com位的保暖，避免受凉。
3、适当锻炼和运动，对保护和改善关节活动、缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括:游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车等。
4、保暖。天气寒冷时，对膝关节的保暖特别重要。护膝，棉鞋等都要派上用场了，避免膝关节受到寒冷的刺激，尽量避免发生退行性病变的因素。特别是对于年轻喜欢穿短裙的女士，冬天更应该将膝盖保暖好。
5、多晒太阳。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
什么食物有利于骨关节炎恢复?
1、牛奶。患有骨关节炎的人要多补充钙质，老人需要补充的钙flFIUXC质比年轻人多百分之五十，需白熊资讯网要补充很多含有钙的食物，而牛奶是一种很好www.czybx.com的钙质来源。
2、绿茶。绿茶性温和，有丰富的抗氧化剂，有利于缓解关节炎引起的疼痛和不适症状。
3、豆制品。还可以多吃一些豆制品含有丰富的维生素和钙，有利于强健骨骼。
4、冬季的饮食宜富含蛋白质和钙的食物，如肉类，鱼类，虾，牛奶等，富含维生素的蔬菜和水果。特别是绝经期女性，钙的流失很大，更容易发生骨质疏松，更应该注意补充钙。
骨关节炎白熊资讯网患者要少吃甜食，忌油腻的食物，油腻的食物会产生一种物质，使身体代谢失调，会加重病情，最好不要吃海产品，海产品会产生一种物质使体内合成尿酸结晶，加重病情，草酸含量高的食物也要少吃，比如菠菜等，草酸会与钙反应生成草酸钙，不利于钙的吸收。
如果不能很好地保护好关节的话，寒冷的刺激就会诱发关节疾病。所以，在冬天首先要注意关节的保暖，还要摄入足够的钙，也要补充胶原蛋白。骨关节炎是需要长期调养的一种疾病，不能只依赖于药物的治疗，要有良好的生活习惯，饮食习惯，乐观积极的心态。
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